Page 89 - E-MODULE MATERI NAPZA

 Pola makan harus teratur yaitu makan tiga kali

sehari, dengan memperhatikan lauk-pauk yang

bergizi tinggi.

 Makanan yang siap saji (junk food) harus dikurangi

karena tidak bergizi dan memakai bahan pengawet.

Gambar 3.1 Makanan sehat dan bergizi

(Sumber : Https://ayoguruberbagi.kemdikbud.go.id/)

2. Olahraga secara teratur

 Olahraga secara teratur harus dilakukan oleh semua

orang. Rajin berolahraga secara teratur dapat

membuat jantung, pernafasan, dan peredaran darah

menjadi lancar dan sehat. Dengan berolahraga kita

dapat mencegah tubuh terserang dari berbagai

macam penyakit.

 Olahraga juga membantu menghilangkan

kecemasan, meningkatkan nafsu makan, dan

meningkatkan rasa percaya diri.

88