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Vida saludable

DEPORTE Y SUS BENEFICIOS

Es muy importante hacer la distinción entre ejercicio y deporte. El Q
ejercicio es una actividad física llevada a cabo de manera planificada y R
estructurada, con una finalidad determinada y con plena conciencia e
intención de obtener algún beneficio, como puede ser, por ejemplo, el
mejorar nuestro nivel de resistencia, nuestra movilidad, incrementar
nuestra fuerza muscular o alguna otra habilidad física.
Los ejemplos más comunes de ejercicio son: salir a correr, la
calistenia (el trabajo físico utilizando únicamente el peso de nuestro
propio cuerpo) o las rutinas

Por otra parte, el deporte es una actividad física especializada en
donde vamos a encontrar un reglamento para su práctica y ejecución,
por lo que debemos aprender su técnica específica, así como realizar
el entrenamiento físico requerido por el mismo. Cabe destacar que
el deporte tiene en mayor o menor medida un carácter competitivo, y
aunque lo practiquemos de manera meramente recreativa, su base es
la sana competencia y el juego limpio. Q

Dentro de los deportes podemos hacer dos grandes distinciones, R
que son los deportes individuales como el ciclismo, la natación,
el atletismo y la gimnasia, en donde los resultados obtenidos se
determinarán por nuestro desempeño personal; y los deportes en
equipo como el futbol, el basquetbol, el voleibol y el béisbol, en los
cuales, además de nuestro desempeño individual, existe la necesidad
de coordinarnos con los compañeros que conforman nuestro equipo
para desempeñar un trabajo bien organizado y sincronizado con la
finalidad de obtener los mejores resultados.
¿Recuerdas los tipos de deportes?

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