Page 20 - E MODUL I MADE SUMIARTA

- Ayunkan tangan pada saat melakukan lari sprint harus dengan ritme yang cepat sehingga ada

koordinasi yang baik dengan kaki.
TUGAS GERAK 3 DAN 4

Gerak 3 Gerak 4

- Keadaan kaki pada saat melakukan lari sprint itu terdapat 2 fase yaitu fase layang dan fase

menopang. Pada saat kaki jatuh ke tanah yang jatuh harus telapak kaki bagian depan agar

memperoleh kecepatan yang maksimal.
- Pada saat memasuki garis finish kecepatan lari harus ditambah semaksimal mungkin serta

posisi badan harus dicondongkan kedepan.

AKTIVITAS GERAK

NO TEKNIK DESKRIPTOR YA TIDAK
1 START Posisikan badan berdiri pada saat aba-aba

belum dimulai

Aba-aba bersedia posisi badan bersedia di start
Aba-aba siap posisi badan diangkat

Saat sudah aba-aba ya badan di dorong

kedepan dan mencapai kecepatan maksimal
2 AYUNAN Ayunkan tangan harus memiliki ritme yang

TANGAN cepat

15