Page 24 - GACETA No 1 (enero-febrero 2019)
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• Identificar qué establecimientos cercanos a la oficina ofrecen opciones
de comida saludable.
A la hora de comer, optar por platillos cocidos al vapor, horneados o crudos
en lugar de fritos o empanizados, ya que estos últimos están repletos de
calorías y grasas saturadas que dañan tu corazón.
Comer es actividad necesaria para conservar la salud y la vida, de modo que
nunca debes perder el tiempo que puedes dedicarle durante tu jornada
laboral. Aprovecha tu hora de comida para relajarte, estirar las piernas y
convivir con tus compañeros, ya que al hacerlo mejorarás notablemente tu
salud mental al eliminar estrés, ansiedad y depresión.
