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¿Te apuntas al ‘canicross’?
Se llama ‘canicross’ y se ha
convertido en la sensación
deportiva del momento. El
planteamiento es simple:
hacer ‘footing’ llevando a
nuestro perro sujeto por la
correa o atado a la cintura.
Un sistema que promete
ponernos en forma y diver-
tirnos... siempre que sigamos rro atado a la cintura con su
unas pautas.
La primera, evitar lesiones
musculares corriendo de
forma adecuada. “Tenemos
Moda
Moda sostenible, slow fasion
La moda sostenible, moda
responsable, ropa ética o
slow fashion es una tenden-
cia que busca llegar bastante sostenible es usar los recur-
lejos. La idea es que se deje sos necesarios sin abusar de
de considerar ropa que con-
tamina mucho y gasta recur-
sos innecesariamente para
introducir un comercio jus-
to, respetuoso con el medio
ambiente y con la gente que
trabaja en la industria de la la moda sostenible.
ropa.
Hoy en día se habla mucho
del consumo responsable,
esto tiene que ver con ser
respetuoso con el medio am-
biente, no generar más con-
taminación y tomar en cuen-
ta los derechos laborales.
Entonces, la “ropa ética” o
moda sostenible está luchan-
do por utilizar elementos
como algodón ecológico, cal-
zado respetuoso con el me-
dio ambiente, tener etiquetas –Cuida tu ropa. ¿Se le cayó
ecológicas que certifiquen la un botón?, ¿tiene hilos suel-
ropa y calzado, usar prendas
de vestir recicladas hechas
con materiales como botellas
de plástico, redes de pesca,
neumáticos, café, etc. o que
que procurar ir rectos, no
dejar que sea el perro el que
marque la línea de carrera,
sino nosotros. Para ello, es
fundamental que el animal
esté bien entrenado”, ex-
plica el el quiropráctico Ata
Pouramini.
La segunda, “no llevar el pe
correa, sino con un cinturón
que se apoya en dos vértebras
y que está diseñado para que
ni el animal ni el corredor se Tomado de MujerHoy
sean prendas de comercio
justo.
La idea detrás de la moda
éstos, pensando en lo que
necesitarán las generaciones
futuras. Además de evitar
contaminar la tierra, el agua
y el aire con químicos tóxicos cuestiones nutricionales de
o sustancias dañinas. Esto es
Si deseas ser una consumi-
dora responsable te reco-
mendamos apoyar la moda
sostenible de diversas mane-
ras como:
–Compra ropa duradera. La
idea del “fast fashion” era
que compraras cosas muy
económicas que duraban
muy poco. Ahora lo mejor
es buscar prendas de calidad
que puedas reutilizar por
mucho tiempo.
tos?, ¿se está despintando?
Puedes coserlos tú misma
–Usa ropa de segunda mano
o intercambia con tus ami-
gas.Tomado ModayNovias
Vida y Estilo C9
Miércoles 29 APRIL 2015
Bienestar
hagan daño”, asegura el ex-
perto.
El otro 50%
-Para que el ‘canicross’ sea
una opción sana para tu pe
rro, debes:
1. Chequear en el veterinario
su salud.
2. Mejorar su resistencia
aeróbica con excursiones a la
montaña o paseos en bici de
20 min.
3. Practicar en terrenos em-
pinados para que fortalezca
su tren trasero.
4. Vigilar su hidratación du-
rante la carrera y no
darle de beber hasta que no
deje de jadear. Lo recomien-
dan los expertos de Royal
Canin.
-Y no solo estarás de mejor
humor por la tarde, sino que
vivirás más. Lo ha demostra-
do un estudio de la Univer-
sidad de Berkeley (EE.UU.),
que afirma que echar una
cabezadita después de comer
reduce las probabilidades de
sufrir una enfermedad del
corazón hasta en un 37%.
El poder de los abrazos
Salud cido gracias a la estimulación
Abrazar es una demostración sensorial producida por el
de afecto que está repleta de importancia de los abrazos contacto físico.
beneficios para todas las per- en las relaciones humanas. Así, el poder de los abrazos
sonas y son especialmente A ella se le atribuye la afir- en los bebés es palpable:
efectivos para el desarrollo mación de que necesitamos 1.Fortalece los vínculos afec-
tanto físico como emocional cuatro abrazos al día para tivos
de los bebés y de los niños. sobrevivir, ocho para mante 2.Proporciona seguridad a
De hecho, parte de los bene- nernos y 12 para crecer. los bebés
ficios de la lactancia materna La Organización Mundial de 3.Tienen efecto tranquiliza-
tienen que ver, más allá de las la Salud (OMS) recomienda dor y reconfortante, especial-
los abrazos como técnica sa- mente durante el llanto
la leche materna, con el con- ludable para los bebés ya que 4.Ayuda a conciliar el sueño
tacto íntimo y profundo que el contacto físico estrecho de los pequeños al favorecer
se establece entre la madre y con los recién nacidos incide la relajación
el bebé durante el amaman- en el desarrollo de su per- 5.Facilita la digestión
tamiento. sonalidad y de su carácter. Para los niños
El poder sanador de los abra- Las investigaciones realiza- El psicólogo Matt Herten-
zos no es algo nuevo sino das al respecto demuestran stein afirma que el acto de
más bien algo que requiere que los abrazos proporcio- abrazar se siente más allá
de una periódica puesta en nan a los bebés beneficios del cuerpo dado que reduce
valor. Virgina Satir, autora, físicos ya que le ayudan a la segregación del cortisol
trabajadora social y psico- regular la temperatura y la (la hormona del estrés y del
terapeuta estadounidense respiración, mejoran la es- miedo) y por su parte, propi-
conocida por su enfoque de tabilidad del ritmo cardíaco cia la segregación de oxitoci-
terapia familiar, desarrolló y afectan a su crecimiento na, hormona que hace que el
el grueso de su trabajo en favoreciendo también la oxi- individuo se sienta bien. No
las décadas de los 60 y de los genación. Además, en lo que en vano, la oxitocina se rela-
70 y ya entonces destacó la al desarrollo cognitivo se re- ciona con la bondad social.
fiere, también se ve favore- Sin obligación
Los abrazos son un gesto ínti-
mo y de profundo afecto, por
eso han de ser absolutamente
voluntarios. No se debe obli-
gar a los niños a dar o recibir
abrazos si no lo desean. Los
niños han de entender que
su cuerpo les pertenece y de-
ben sentirse seguros y recon-
fortados con los abrazos y eso
sólo se consigue si se dar o se
reciben voluntariamente.
Tomado de MujerHoy