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AWEMainta.com DIASABRA 15 JANUARI 2022| 11
IBiSA cu tips importante

tocante Salud: “ Dry January”

Awo si ta basta cu alcohol!

Bo a bebe hopi bebidanan alcoholico durante dianan

di fiesta? Bo kier baha man na bebemento of stop pa un

periodo? E opcion di ‘Dry January’ ta ideal pa bo! Dry

January ta un iniciativa individual y personal pa keda sin

bebe alcohol pa un periodo di tempo.

Dicon participa?

Reduci e cantidad di alcohol cu bo ta bebe por mehora

dramaticamente bo calidad di bida y salud en general.

Specialmente den e siguiente areanan: miho calidad di diferente malesa chronico manera diabetes tipo 2, presion

soño, mas energia, salud mental, miho funcion di celebro, halto y problemanan di curason y ader. Mantene un peso

menos riesgo pa diferente tipo di malesa. Banda di tur saludabel ta yuda’bo sinti miho di bo mes y duna’bo mas

e beneficionan aki pa bo salud, reduci bo consumo di energia pa disfruta di bida.

Algun tips con pa realisa ‘Dry January’.

Busca un substituto pa bebe cu ta no-alcoholico. Algun

ehempel ta Sparkling water, Soda, bebidanan manera

cerbes sin alcohol.

Evita tentacion.

Saca tur alcohol for di cas, incluso alcohol den bolo etc.

Ora di bay di bishita hiba bo bebidanan di substituto.

Crea un ‘support group’.

alcohol ta nifica tambe un reduccion den caloria y ta Informa bo famia y amistadnan tocante bo intencion di

yuda bo baha peso. Un peso saludabel pa bo haltura participa na e ‘Dry January’ y kisas asta encurasha nan pa

y edad ta wordo recomenda pa preveni y/of controla join bo.

Pa haya mas informacion:

https://www.prevention.com/health/a29870882/what-is-dry-january/

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