Page 8 - HOSPITAAL
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       AWEMainta Diamars, 24 October 2017
 Sinti Bon, Mustra Bon















       5 Propiedad asombro                                                       Dieet di aros pa yudabo perde






       cu awacati tin pa nos                                                     te cu 10 liber den 3 siman





       salud y beyesa















                                                                                 E dieet di aros original a keda crea bek na aña 1939 pa dr. Walter
                                                                                 Kempner. Su proposito tabata inicialmente pa reduci preshon halto,
                                                                                 regula sucu den sanger y pa mehora e situacion di esnan cu ta sufri di
                                                                                 algun malesa di riñon.
                                                                                 Ora cu e dieet aki a cuminsa mustra efectonan riba perdida di peso, hopi
                                                                                 hende a cuminsa uz’e juist pa e finalidad aki.
                                                                                 Siguientemente un version di e dieet aki cu lo yudabo perde di 7 pa 10
                                                                                 liber den solamente 3 siman di tempo:

                                                                                 MEAL PLAN
                                                                                 E desayuno ta mescos tur dia;
       AWACATI, tambe conoci bou di e nomber di “Palta” na dife-                 1 copi di aros (cushina den awa sin salo of sucu).
       rente pais latino americano, ta un fruta sumamente dushi cu ta yen        Pa smaak por tira un poco lamunchi y azeta di olijfi aden.
       di vitamina manera: Vitamina A, C, D, K y esnan den e grupo B.            Durante e dieet uza aros bruin (integral).
       Cu un excelente aporte, no solamente pa nos salud, pero tambe pa beye-    *Como snack entre cada cuminda por come 1 fruta*
       sa, awacati ta un fruta multifacetico cu hopi beneficio den tur manera.
                                                                                 Lunch p’e prome 7 dianan:
       1. Rico den vitamina E, awacati ta retrasa e proceso di enbehe-           1 Copi di aros
       cimento.                                                                  1 Copi di sea boonchi of lentil
       2. Su contenido di  magnesium ta favorece e funcionamento                 1 Sneechi pan bruin
       corecto di nos sistema nervioso, di nos spiernan, como tambe              *Uza mas specerij y menos salo*
       di nos darmen.
       E  ta  un  gran  aliado  di  nos  inmuun  systeem  tambe.                 Dinner p’e prome 7 dianan:
       3. Ta contene foliumzuur, cual ta hasi di awacati un di e fru-            1 Copi di aros
       tanan favorito pa dokternan recomenda su consumo na hende                 150 gr di lean meat (turkey of chicken breast, pork chop, pisca)
       muher na estado.                                                          1 Sneechi pan bruin
       Foliumzuur ta preveni malformacion y ta yuda p’e embaraso                 *No uza salo pa season e carni, solamente lamunchi of adobo sin salo*
       desaroya satisfactoriamente.
                                                                                 Lunch p’e di 2 siman:
       4. Awacati ta hopi efectivo si bo kier baha peso, danki na su             1 Copi aros
       contenido di vet SALUDABEL, evitando asina acumulacion di                 1 Sneechi pan bruin
       vet perhudicial pa nos salud cu lo por desaroya malesanan grave
       pa nos.                                                                   Dinner p’e di 2 siman:
                                                                                 1 Copi aros
       5. Su contenido di OMEGA 3 ta aporta beneficio pa personanan              1 Sneechi pan bruin
       cu ta sufri di malesanan di curason, ya cu e ta baha e nivelnan di
       colesterol, consecuentemente bahando e probabilidad pa haya               E di 3 siman:
       un ataka di curason of celebral.                                          Sigui e plan for di e prome siman pa asina bo por hinca erbij un snack
       Dus, laganos ban come mas awacati!                                        basa riba lechi, manera 1 yoghurt of 1 glas di lechi.
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