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salud Diahuebs 28 Januari 2021

Con pa bebe koffie na e manera cu e lo yuda bo baha peso

( Msn.com/Insider.com ) consumi menos calorianan iedad di factornan, incluy- Hopi bebidanan di koffie pa sinti e efectonan duradero
- Koffie ta un bebida ma- cu esunnan cu bo ta kima. endo e tipo di cuminda cu popular ya tin un contenido den cada intervalo, e ta bisa.
tutino mas consumi den Un forma popular di yuda ta wordo consumi, e nivel- halto di calorianan incluy-
tur mundo. De hecho, e logra un deficit di calorianan nan di actividad fisico y e endo Mocha Frappuccino y Sin embargo, si bo gusta kof-
poblacion mundial ta con- ta consumi menos calorianan hormonanan. Si ta bon no e caramel macchiato di Star- fie fuerte, bebe menos kopi
sumi mas cu 160 miyon di cu bo ingesto calorico habit- tin suficiente investigacion bucks, cu ta contene 370 y pa obtene no mas cu 400 mg
saco di koffie pa aña. ual. pa determina un relacion di 250 calorianan, respectiva- di cafeina pa dia. “E koffie ta
causa-efectonan pa e cafeina mente. Consumi mas calo- identifica manera “fuerte” ora
Aunke e bebida ta mas pop- Koffie preto ta un bebida cual ta reduci e apetito, e es- rianan di loke bo ta consumi tin un mayor contenido di
ular pa aumenta e energia, ideal pa baha peso, ya cu e ta tudionan a demostra cu por normalmente ta evita cu lo cafeina pasobra tin un mayor
tambe por ta saludabel y yuda contene menos di 5 caloria pa reduci e nivelnan di grelina, e logra un deficit di calorianan concentracion di koffie por
cu bo obhetivonan di perdida porcion. Sin embargo, sola- hormonanan cu ta haci cu bo pa baha peso y den cambio, porcion di awa” Shaw ta bisa.
di peso. mente e ta bou den calori- ta sinti hamber. ta conduci na un aumento di
anan si e ta wordo bebi preto. peso, Shaw ta bisa. Pa hiba manera informa-
“Koffie, ora ta consumi es- Un estudio chikito di 2014 cion privilegia
aki cu moderacion y sin de- E cafeina ta acelera e metabo- a haya cu e participantenan E cafeina por reduci e soño. Den general, koffie ta un be-
masiado cosnan añadi, por lismo. E metabolismo ta e a aumenta e sensacion di sa- E falta di soño diariamente ta bida cu ta aumenta e energia
yuda cu e perdida di peso y proceso por el cual e curpa ta ciedad y a reduci e ingesto di relaciona cu un aumento di y tin numbernan di ben-
ta beneficioso pa e salud en descompone e nutrientenan alimentonan solamente den 4 apetito y hamber, specifica- eficionan pa e salud. E poco
general”, ta bisa Ashley Shaw, y ta utilisa e calorianan di e al- siman posterior na e ingesto mente door di alimentonan calorianan y e contenido di
RD, dietista registra den Preg imentonan a lo largo di e dia. diario di koffie den funcion rico den calorianan. E estudi- cafeina di e bebida por yuda
Appetit. E cafeina, ta un stimulante cu di su nivelnan di grelina. onan a haya cu e falta di soño bo perde peso.
ta wordo haya den e koffie, e na un aumento di grelina, e
Si ta bon, koffie por yuda ta un di e poco sustancianan Koffie tambe por ta un hormona cu ta regula e sen- Sin embargo, e ta importante
bo baha peso cu por aumenta bo metabo- poco saludabel y provoca sacion di hamber, loke por pa tene na cuenta cual y cu-
Koffie ta contene nutrien- lismo basal, tambe conoci un aumento di peso resulta den un mayor consu- anto ta bebe. Consumi bebi-
tenan manera niacina, po- manera esun cu ta kima calo- Koffie tin hopi beneficionan mo di calorianan y aumento danan di koffie bou den calo-
tasio, magnesio y antioxidan- rianan mientras ta descansa. cu ta promove e perdida di di peso. rianan minimisa door di su-
tenan, cu por mehora e salud peso, pero ta existi posibel cunan agrega y e contenido di
digestivo, sostene e funcion Un estudio chikito di 2018 inconvenientenan, Shaw ta Con pa bebe koffie na e vetnan den bo bebida. Sigura
muscular y mehora e salud a haya cu e participantenan bisa. Esaki ta algun di e des- manera pa baha peso di no consumi mas di 400 mg
di e curason. Tambe e ta con- cu a bebe varios medidanan bentaha di koffie cu mester Pa ricibi e beneficionan pa di cafeina pa dia y evita varios
tene cafeina, cual ta stimula e di koffie den e transcurso tene na cuenta na incorpora salud di koffie y logra e perdi- oranan prome di bay drumi.
metabolismo, mehora e ener- di dos luna tabata tin mayor den bo dieta : da di peso, Shaw ta recomen-
gia y por promove e perdida metabolito, un producto di da bebe no mas cu 4 copi di Koffie ta impacta tur hende
di peso. e metabolismo. Un metabo- Algun di e bebidanan di kof- koffie di 8 ons pa dia, loke ta den diferente manera. E efec-
lismo mas halto of mas lihe fie ta contene hopi calorianan ekivale na 400 mg di cafeina. to cu e tin den bo por no ta e
Esaki ta algun di e benefi- lo permiti bo mas calorianan y sucu. Ora ta tuma koffie efecto cu e lo duna otro hen-
cionan relacion cu e salud y den reposo of durante e ac- pa baha peso, e ta miho evita “4 copi di koffie pa dia ta per- de. Pa determina, e plan di
e perdida di peso di e bebida tividad fisico, loke por yuda agrega calorianan na bo be- miti e beneficioso di sinti mas perdida di peso mas saludabel
aki stimulante di energia : bo baha peso. bida. Por ta un tiki tentado lanta y mehora e metabo- pa bo necesidadnan, consulta
Koffie preto ta un bebida bou agrega lechi of sucu na bo lismo di vetnan sin afecta de- na bo proveedo di atencion
den calorianan. E perdida di E cafeina por disminui e sen- koffie, pero esaki por agrega masiado e soño y e hamber” medico.
peso ta asocia cu un deficit di sacion di hamber. E apetitio calorianan facilmente den bo Shaw ta bisa. bebe un copi pa
calorianan, cual ta ora bo ta ta influencia door di un var- bebida, Shaw ta bisa. dia cada 2 ora lo ta rasonabel