Page 3 - วิธีการลดไขมันส่วนต้นขาและต้นแขนแบบเร่งด่วน112
P. 3

สารบัญ




               เรื่อง                                                                                                                                        หน้า


                   ต้นขา



                       วิธีลดต้นขา…………………………………………………………………………………………...1-4


                       ออกก าลังกายลดต้นขา………………………………………………………………………...…4-5

                       ท่าออกก าลังกายลดต้นขา……………………………………………………………………....5-10


                       ลดต้นขาแบบเร่งด่วน……………………………………………………………………..……..10-13


                       โยคะลดต้นขา……………………………………………………………………………..………..13-21


                  ต้นแขน


                                วิธีลดต้นแขน………………………………………………………………………………………..22-25


                                ออกก าลังกายลดต้นแขน………………………………………………………………………..26-27


                                ท่าลดต้นแขน………………………………………………………………………………………...28-33


                           ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน………………………………………………………………..………..33-36


                               โยคะลดต้นแขน…………………………………………………………………………………… 36-39

                  อ้างอิง...................................................................................................................40
   1   2   3   4   5   6   7   8