Page 5 - Apoio à parentalidade

AMAMENTAR E ALEITAR

O leite materno é um alimento completo e rico em nutrientes, sendo o

melhor alimento para o seu bebé. A Academia Americana de Pediatria

recomenda que o bebé pode ser amamentado em exclusividade até aos 6

meses e a partir destes poderão ser introduzidos novos alimentos. O

aleitamento materno poderá ser complementado com a diversificação

alimentar pelo menos até aos 2 anos.

HÁBITOS:

 Limitar o consumo de cafeína: esta não está apenas presente no café,

mas também em chás, refrigerantes e chocolate. Uma vez que esta

substância provoca no bebé agitação e dificuldade em adormecer, o

seu consumo deve ser apenas de 200mg/dia. Consumir no máximo 3

cafés/dia, se expressos, e logo após a mamada;

 É aconselhável não fumar (se fumar, deve fazê-lo logo após a mamada

e optar por tomar duche, trocar de roupa e realizar a higiene oral);

 Não ingerir álcool;

 Não tomar medicação sem receita médica.