Page 38 - 108-6期臺東中心電子簡章

有 氧 舞 蹈

星 指導 上課 上課
編號 班別 時間 費用 研習內容
期 老師 地點 期間

影帶欣賞、舞意解說、基本動作
1930 示範演練、分段教學、學員演練、
個別暨團體驗收，以若泉流為主
教授基本舞步、舞衣及腰帶穿著 11/8
德本流日本舞踊
D18 五 │ 2000元 教學、民謠舞曲二首示範演練。 王秋蘭 │
舞 蹈 初 級 班
(學生自備物品:浴衣、足袋、舞 12/27
扇、舞傘，若無可找老師代為購
2130 買)【上課另繬日本德本流教材
－音樂光碟100元】

混合有氧加入各類的有氧，如拉
1210 丁有氧、基礎有氧、非洲舞、熱
舞等，讓學員嘗試各種不同風格
的有氧舞蹈，可強化心肺適能外， 11/6
混 合 有 氧
D29 三 │ 1100元 對肌力的加強及肌肉線條的雕塑 唐巧玲 │
( 午 間 班 )
有幫助，更有效提升身體的敏捷 12/25
性及協調性以及燃燒大量的脂肪。
1300 【限20位】 臺
【12/4停課；計7堂】 東
縣
混合有氧加入各類的有氧，如拉 救
1810 丁有氧、基礎有氧、非洲舞、熱 國
舞等，讓學員嘗試各種不同風格 團

的有氧舞蹈，可強化心肺適能外， 11/7
對肌力的加強及肌肉線條的雕塑
D31 活 力 有 氧 四 │ 1200元 唐巧玲 │
有幫助，更有效提升身體的敏捷 12/26
性及協調性以及燃燒大量的脂肪。
※男女不拘，請自備運動鞋、毛
1900 巾及飲水。
【12/12停課；計7堂】

全台首創有氧健走雙結合，簡易
1800 有氧步型，搭配時下流行音樂，
有效率的運用空間位移，享受輕
鬆飆汗燃脂，走出身體行動力， 11/12
i W A L K
D32 二 │ 1400元 本課程適合各種程度的族群，即 胡雪梅 │
健 走 有 氧
使沒有有氧基礎的學員也能輕鬆 12/31
地加入，課程簡單、有效果又有
1900 趣味性。
※請自備大小毛巾及水。