Page 39 - 108-6期臺東中心電子簡章

瑜 珈 系 列

星 指導 上課 上課
編號 班別 時間 費用 研習內容
期 老師 地點 期間

1830 皮拉提斯是自身體的內部開始訓
練的運動項目，藉由骨盤的安定， 11/4
E21 皮 拉 提 斯 A 班 一 │ 1200元 取得身體中心與肌群的「活動」、 │
「固定」這兩方面訓練，能改善 12/23
1930 姿勢與脊柱的身體中心線，取得
肌群之帄衡、體態調整及減輕酸 盧永暖
1930 痛、減肥及舒壓的效果。
※男女不拘，穿寬鬆有彈性的衣 11/4
E23 皮 拉 提 斯 B 班 一 │ 1200元 服，請自備瑜珈墊、大小毛巾及 │
水。 12/23

2030 【限14位】

利用瑜伽呼吸法和體位法，適當
1815
的扭轉、伸展淋巴結位置，促進
腸胃蠕動和血液循環，幫助身體
健 康 促 進 代謝毒素廢物。運用呼吸、靜心、 臺 11/5
E24 二 │ 1200元 高意雯 │
皮 拉 提 斯 C 班 內觀，幫助心靈排毒，一夜好眠。 東 12/24
※男女不拘，請自備瑜珈墊、大 縣
小毛巾及水 救
1915 國
【限16位】 團

1900
對於想要燃脂瘦身的人，更多結
實的肌肉和越少的脂肪是主要的 11/7
纖 活 皮 拉 提 斯
E28 四 │ 1200元 夢想，而皮拉提斯可以同時達成 │
瘦 身 A 班
兩者！不論你在做任何活動，煮 12/26
飯、刷牙、搬東西…等，你都可
2000 以感受到皮拉提斯帶來的好處，

幫你縮小腹、擺脫圓肩、挺直你 胡雪梅
2010 的脊椎在日常生活中也能持續維
持你的正確身體姿態，課程中老
師會提供不同的輔助工具例如彈 11/7
纖 活 皮 拉 提 斯
E29 四 │ 1200元 力帶.核心球或滾筒。 │
瘦 身 B 班
※請自備瑜珈墊、大小毛巾及水 12/26
【E28：限10位、E29：限14位】
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