Page 7 - 108-6期臺東中心電子簡章

運 動 系 列 ※旗艦新據點課程專區
※上課地點：臺東市長沙街396號

星 指導 上課 上課
編號 班別 時間 費用 研習內容
期 老師 地點 期間

混合有氧加入各類的有氧，如拉
0840 丁有氧、基礎有氧、非洲舞、熱
舞等，讓學員嘗試各種不同風格
的有氧舞蹈，可強化心肺適能外， 11/5
混 合 有 氧
D08 二 │ 1300元 對肌力的加強及肌肉線條的雕塑 唐巧玲 │
( 日 間 班 )
有幫助，更有效提升身體的敏捷 12/24
性及協調性以及燃燒大量的脂肪。

0940 ※請自備乾淨運動鞋
【11/26停課；計7堂】

風行全球十多年的Piloxing是一
0830
套結合皮拉提斯，拳擊和舞蹈的
嶄新課程，不僅動作音樂豐富有 11/8
P i l o x i n g s s p 三
D12 │ 2000元 趣，還可訓練核心力量，快速燃 胡雪梅 │
舞 動 拳 擊 五
脂，雕塑身材，是健身減重的最 12/27
佳選擇。※請自備瑜珈墊、大小
0930
毛巾及水。【限20位】【計15堂】
臺
影帶欣賞、舞意解說、基本動作 東
1930 示範演練、分段教學、學員演練、 市
個別暨團體驗收，以若泉流為主 長
沙
教授基本舞步、舞衣及腰帶穿著 街
德本流日本舞踊 教學、民謠舞曲二首示範演練。 11/5
D20 二 │ 2000元 王秋蘭 396 │
舞 蹈 進 階 班 (學生自備物品:浴衣、足袋、舞 號 12/24
扇、舞傘，若無可找老師代為購
買)
2130 【上課另繬日本德本流教材－音
樂光碟100元】

1830
11/11
i E N E R G Y
D33 一 │ 1650元 結合拳擊、肌力、延展三合一黃 │
肌 力 有 氧 A 班
金比例訓練，與流行音樂完美結 12/30
1930 合，安全有效塑身運動，享瘦爆
汗能量UP UP UP！ 胡雪梅
※請自備乾淨運動鞋、瑜珈墊、
1830
大小毛巾及水。【D33限12位； 11/8
i E N E R G Y D34限14位】
D34 五 │ 1650元 │
肌 力 有 氧 B 班
12/27
1930