Page 10 - 108-6期臺東中心電子簡章

運 動 系 列 ※旗艦新據點課程專區
※上課地點：臺東市長沙街396號

星 指導 上課 上課
編號 班別 時間 費用 研習內容
期 老師 地點 期間

Total body Resistance
1830
eXercise源自美國海豹部隊戰地
訓練概念，將身體局部懸吊來做
運動，因為繩索的不穩定性，迫
使身體局部肌肉更專注鍛鍊，可 11/7
T R X
D42 四 │ 2800元 增強肌力、訓練帄衡感、柔軟度、Miles │
燃燒脂肪進階班
核心及關節穩定度，利用動作編 12/26
排的不同，也可做有氧運動。
※請自備瑜珈墊、乾淨運動鞋、
大小毛巾及水。
1930
【限12位；適合持續運動者】

1830 利用瑜珈呼吸及體位法，沉靜心 臺
靈並訓練肌力及柔軟度，課程會 東
以詳細的說明及初階流動體位法 市 11/4
E19 初 階 流 動 瑜 珈 一 │ 1400元 為主，是胡剛接觸瑜珈或喜歡緩 廖庭涓 長 │
沙
慢流動的同學。 街 12/23
※男女不拘，請自備瑜珈墊、大
1930 小毛巾及水。【限16位】 396
號

2010 以伸展為主的瑜珈練習，著重呼
吸法、坐姿、躺姿伸展為主，放 11/7
非 常 舒 緩
E20 四 │ 1400元 鬆上班上課的身體壓力。 廖庭涓 │
伸 展 瑜 珈
※男女不拘，請自備瑜珈墊、大 12/26
2110 小毛巾及水。【限16位】

1900 以基礎瑜珈伸展舒緩按摩、放鬆
冥想及筋膜訓練。 11/7
※男女不拘，請自備瑜珈墊、大
E22 冥 想 伸 展 瑜 珈 四 │ 1400元 廖庭涓 │
小毛巾及水 12/26
【限12位；適合壓力大的上班族、
2000 運動初學者、年長者】