Page 11 - ดับตัวตนค้นธรรม2566
P. 11
เพราะฉะน้ัน การปฏิบัติธรรมท่านจึงบอกว่าให้มีสติรู้อยู่กับอารมณ์ปัจจุบัน รู้อะไร ? รู้ถึงการเปล่ียนแปลง รู้ถึงการเกิดข้ึน-ต้ังอยู่-ดับไป รู้ถึง การเกิดข้ึน-ต้ังอยู่-ดับไป... แต่ถ้าเราปฏิบัติใหม่ ๆ เราก็อาจจะรู้สึกว่าตอนเกิดขึ้น เราไม่ทันแล้ว มันเกิดตั้งแต่ตอนกลางวัน ตอนน้ีหลับตา ความรู้สึก ที่ไม่สบายเขาก็ยังต้ังอยู่ เป็นก้อนทึบอยู่ กว่าจะดับได้ก็ใช้เวลานาน... หลับตาลงแล้วหายไปเลยก็คงจะรู้สึกดีหรอกเพราะแบกมานานแล้ว แต่ถ้า หลับตาลงแล้วก็ยังรู้สึกหนักอยู่ รู้สึกกระวนกระวาย รู้สึกเร่าร้อน รู้สึกไม่ สบายใจอยู่ ก็เกิดความรู้สึกว่าทนยาก น่ันเป็นสภาวธรรมปกติเลย... แล้ว ทาอย่างไร ?
เรามาลองทบทวนดู วิธีการทาจิตให้ว่างเราใช้การสังเกต ปกติแล้ว คนเราเวลามีอารมณ์ท่ีไม่ดีเข้ามากระทบก็จะรู้สึกได้เลยว่าจิตใจเป็นอย่างไร รู้สึกหนัก รู้สึกอึดอัด รู้สึกไม่สบาย อย่างนี้เป็นต้น ก็สามารถรู้สึกได้ทันที บางทีโดยท่ีไม่ต้องปฏิบัติเลย โดยท่ีไม่ต้องรู้ว่าเรียกว่าอะไร แต่ก็รู้สึกได้ ว่าอึดอัด รู้สึกหนัก รู้สึกไม่สบาย นั่นเป็นสภาวธรรมจริง ๆ ความรู้สึกจริง ๆ ท่ีเกิดขึ้น อันน้ีจะต้องเข้าใจ แต่พอบอกให้ทาจิตให้ว่าง ผู้ปฏิบัติก็ เกดิ ความกงั วลวา่ จะวา่ งไดอ้ ยา่ งไร จติ วา่ งกเ็ คยเจอ เวลาอยใู่ นทบี่ รรยากาศดี ๆ ปล่อยใจให้สบาย ๆ มีความเบา ความโล่ง ความโปร่ง รู้สึกสบาย ก็เคยรับรู้ได้อยู่
3
3
