Page 30 - E-modul Interaktif PJOK Materi Teknik Dasar Kuda-kuda dan Pola Langkah Pencak Silat untuk Kelas VII SMP
P. 30
4 Langkah Lompat
Langkah lompat adalah cara kaki untuk berpindah
atau mengubah posisi tubuh dengan cara melompat.
(1) (2) (3) (4)
Gambar 11. Langkah Lompat
Cara melakukan langkah lompat adalah sebagai
berikut:
1). Sikap berdiri tegak dan pandangan mengarah ke
depan
2). Kedua tangan ditekuk dan mengepal berada di
samping pinggang
3). Lakukan gerakan melompat menggunakan
tolakan kaki kanan atau kaki kiri secara bergantian
menuju arah yang diinginkan.
4). Setelah melakukan lompatan, posisikan kaki
dengan sikap kuda-kuda depan, kuda-kuda
belakang, kuda-kuda tengah, atau kuda-kuda
samping, dan secara bersamaan posisikan kedua
tangan dengan sikap pasang di depan dada
dengan pandangan ke arah depan
22
