Page 53 - Module 2_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

S’oxygéner pour bien absorber les nutriments (balade en pleine nature,

exercices de respiration abdominale)

Pratiquer une activité physique adaptée à son niveau et ses envies.

Suivre une cure naturopathique une à plusieurs fois par an.

7. Protéines (viande)

Glucides (sucres)

Lipides (graisses)
Vitamines (fruits)

Minéraux (eau)

8. C’est le taux de sucre qu’un aliment délivrera dans le sang après
ingestion.

9. Les acides gras saturés :

 Graisses animales et certaines graisses végétales (huile de palme
par exemple)

Les acides gras insaturés (graisses végétales et quelques graisses
animales) :

 acides gras mono-insaturés : acide oléique ou oméga 9 (huile

d’olive) ;

 acides gras polyinsaturés : acide linoléique, oméga 6 et dérivés,
acide alphalinoléique, oméga 3 et dérivés (EPA, DHA que l’on

trouve dans les poissons gras et assurent le bon fonctionnement du
cerveau) ;

 acides gras hydrogénés (trans) : huiles raffinées et margarine.

10. Le calcium

Le magnésium

Le fer

Le sodium

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