Page 34 - Module 9_Formation en naturopathie
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Formation en naturopathie







            trois.  Cela  devient  plus  facilement  une  routine  dans  les  activités  de  la

            journée.

            Si la fréquence de 20 minutes par jour est valable pour tout adulte quel que
            soit  son  âge,  l’intensité  de  l’effort  dépend  de  chacun.  Après  une  longue
            période  d’inactivité,  il  est  préférable  de  reprendre  en  douceur  et

            d’augmenter progressivement l’intensité. Pour les enfants et adolescents, un
            minimum d’une heure est préférable étant donné leur forte vitalité.



             Quel sport choisir ?












































            Le sport est aussi une affaire de goût, et se choisit en fonction de ce qu’on
            aime,  en  plus  de  ce  qu’on  est  capable  de  faire.  Si  on  aime  le  rugby,  on

            évitera  de  le  pratiquer  à  70  ans,  mais  ce  n’est  pas  pour  cela  qu’on  doit
            s’obliger à faire du yoga. Choisissez aussi une activité qui vous motivera.
            Par  exemple,  une  activité  de  groupe  si  vous  souhaitez  faire  de  nouvelles
            connaissances ou pour se motiver les uns les autres, ou bien optez pour une

            activité seul si vous voulez que ce moment vous appartienne.



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