Page 42 - Module 3_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

exemple, par jour, 1 fruit, une poignée de graines, 1 à 3 tasses de thé vert,

mais ça peut être aussi de grignoter des graines ou un fruit dans l’après-
midi, ajouter de la cannelle ou du curcuma dans les plats salés ou sucrés.
Un petit geste qui va vite devenir une habitude s’il le fait régulièrement, et

qui lui permettra de prendre soin de sa santé sans même rendre compte avec
le temps.

La liste que nous venons de décrire n’est pas exhaustive, mais déjà bien
fournie. N’hésitez pas à la compléter si vous le désirez. Les superaliments

sont à choisir selon leurs bienfaits, les préférences gustatives, car n’oubliez
pas que consommer à contrecœur rend les aliments toxiques, le budget,
puisque certains sont plus chers que d’autres, et la façon de les consommer.
En effet, il est parfois plus simple d’avoir sur soi des fruits qu’une poignée

de graines, comme il est plus simple de mettre de la cannelle sur son dessert
qu’emporter du thé vert au travail. Pour ancrer facilement les habitudes,
l’utilisation doit être la plus simple possible pour le client, qui doit trouver

l’aliment bon.

N’hésitez pas à conseiller ceux contenant des oméga 3, car de nombreuses
études montrent que leur consommation est largement insuffisante, surtout
en France. L’huile de lin, par exemple, peut très bien faire l’affaire.

Bien que les superaliments aient des bienfaits sur de nombreux troubles, ils

sont un parfait moyen de prévention. N’hésitez pas à en consommer vous-
même et à les conseiller à vos proches, ainsi qu’à vos clients qui ne sont pas
malades ou qui ne souffrent pas de troubles spécifiques, ça ne peut que leur

faire du bien.

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