Page 43 - Module 3_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

Adapter son alimentation en fonction de l’âge et de la

condition physique

Les femmes enceintes

La grossesse est un moment particulier de la vie

d’une femme. Entre les bouleversements corporels et
psychologiques, le corps des femmes est mis à rude
épreuve. Ce n’est vraiment pas le moment pour

choisir de faire une cure alimentaire de quelque
nature que ce soit. Le but n’est pas non plus de
manger pour deux, mais deux fois mieux.

Lors des premières consultations, les gynécologues

et sages-femmes abordent le sujet de l’alimentation.
Par exemple, il faut bien laver les légumes avant de
les cuisiner, éviter les aliments crus et les abats. Les
produits laitiers et la viande rouge sont également déconseillés. Si elles

souhaitent vraiment en manger, la viande rouge doit être bien cuite.

La grossesse n’est pas une maladie. Il est conseillé aux femmes enceintes
de rester actives pour contrôler leur poids et de pratiquer des sports doux,
comme la natation ou le yoga.

Les sources de toxines telles que le tabac, l’alcool, le café et autres
excitants sont à éviter. Pour le café, voire aussi le tabac, il est possible d’en
consommer une petite quantité : il vaut mieux quelques toxines qu’une
maman stressée. Le stress est également toxique pour l’enfant, mais l’idéal

est de préparer sa grossesse en arrêtant de fumer près d’un an avant, afin
d’éliminer un maximum de toxines avant la nidation du fœtus. Bien sûr,
l’arrêt ou la réduction du tabac sera toujours bénéfique, peu importe le

moment.

Le sommeil est aussi très important. La grossesse est un état spécial qui
fatigue rapidement l’organisme. L’écoute du corps favorise le bien-être. Ce
n’est pas le moment de repousser ses limites. Lorsque le besoin de dormir

se fait sentir, la femme enceinte ne doit pas hésiter à s’allonger et à faire
une sieste.

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