Page 35 - Sophro_ Module4_2018
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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
10 Ce sont les textes et discours animant les exercices. Ils sont conçus et
adaptés pour le sophronisé avant chaque séance. Les mots sont choisis
dans le champ lexical correspondant au sophronisé avec un vocabulaire
« qui lui parle », qu’il comprend aisément et qui le met en confiance.
11 Une voix douce et monocorde ;
Un vocabulaire évocateur pour le sophronisé ;
L’intention donnée à l’exercice ;
Les silences qui permettent au sophronisé d’intégrer les images mentales
et ses ressentis.
12 Asseyez-vous confortablement, relâchez vos épaules en gardant le dos
bien droit…
Vos mains viennent naturellement se poser sur vos cuisses…
Votre tête s’aligne avec votre colonne vertébrale…
Fermez les yeux et imaginez un objet…
Vous voyez sa forme… ses contours… son volume… sa densité…
Observez sa couleur… sa lumière… sa texture… sa matière…
Observez-le sous tous les angles…
Votre attention se porte sur les détails qui font qu’il est unique pour
vous… Pause d’intégration
Puis… lentement… l’objet se rapproche de vous… s’approche encore…
Laissez-le se rapprocher jusqu’à se fondre en vous...
Devenez maintenant l’objet de votre attention… Observez votre corps de
face… Attachez-vous à vos détails…
Observez-vous de côté… Attachez-vous à vos détails…
Observez-vous de dos… Attachez-vous à vos détails…
Observez votre autre côté… Attachez-vous à vos détails…
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