Page 36 - Sophro_ Module4_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Observez-vous d’une position élevée maintenant… Attachez-vous à vos

détails…

Poursuivez et observez-vous par en dessous… Attachez-vous à vos
détails…

Revenez face à votre corps… Imaginez votre conscience envelopper
votre corps…

Observez et savourez les sensations agréables que cela vous procure…

Pause d’intégration

Observez le volume de votre corps… Prenez conscience de sa forme…

Prenez le temps de l’observer dans sa globalité et lorsque vous serez
prêt… Ouvrez simplement les yeux.

Vous pouvez vous entraîner à titre personnel sur les autres consignes
d’exercices.

13 La désophronisation est le moment où le sophronisé revient à un état de
veille ordinaire. Il récupère progressivement son tonus musculaire. Ce
« réveil se fait à son rythme et en douceur ».

14 La phénodescription (ou dialogue post-sophronique) est un temps

d’échange en lien avec la séance. Il dure entre cinq et 10 minutes. Le
sophronisé est invité à exprimer, s’il le souhaite, ses ressentis de la
séance qui vient de se dérouler. Ce moment de réflexion est important et
renforce l’effet des exercices réalisés. Le sophronisé peut ainsi prendre

conscience des bénéfices de la sophrologie. C’est également le moment
où le sophrologue et le sophronisé mettent en place l’entraînement
quotidien du sophronisé.

15 Le sophronisé choisit lui-même son mode d’expression. Il peut décrire
oralement ce qu’il a ressenti et les prises de conscience qui auraient pu
intervenir durant la séance. Il peut également écrire ce qu’il a ressenti (et
ses prises de conscience) et choisir de faire lire ou non au sophrologue ce

qu’il a couché sur le papier. L’important est qu’il mette des mots sur ses

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