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所以第一個想挑戰大家，可以開始改變的思想就是：情緒不是 ｢ 問題 ｣，而是不

能溝通與組織的情緒，才會變成惱人的問題。如同我們的三千髮絲，總是風一吹就會
受到影響，這是很自然的，而且總是千頭萬緒，這也是很自然的，一天不梳理就會打
死結，也是正常的。假設我們只懂得嫌它煩，認為那只是問題，不願學習整裡，只想

拋棄，那也許就不會有 ｢ 髮型 ｣ 或者 ｢ 頭髮護理 ｣ 這樣的世界產生了。我們能否接受
頭髮隨時需要注意，隨時需要整理？那我們能否也了解到自己的情緒，也是隨時會受
到影響，也是隨時需要注意，應該要有整理的技巧與方法，這些技巧與方法也是需要
去學習，也需要去練習的，就與整理頭髮一樣，這些動作隨時都要持續進行，其實都
是再自然也不過的事情了。

所以接下來，真正的 ｢ 情貼入法 ｣ 才要進入開端，前面所有腦部的各種演化或解剖
的知識，都只是一些必然要先了解的基礎概念，而腦科學的領域之廣，也絕不是我們在

這本書裡所能細數得完的，充其量是讓大家有個印象，願意開始去涉略相關的知識，開
始在未來的日子裡知道，這些名詞與科學是與自己的每一天，息息相關的。但其實我們
不是只要停留在瞭解，而是想更貪心地進入 ｢ 操作與使用 ｣。所以我們接下來要開始來
認識，在情緒的世界，到底是怎樣的一番景象。如果中文與英文的邏輯不是情緒世界最
重要的語言，那它最重要的語言究竟又是甚麼？要怎麼使用？會受到什麼的影響？哪些

事對情緒來說是 ｢ 舒服的微風 ｣，哪些事情對情緒又是 ｢ 超級強風 ｣ ？以及到底情緒可
以整理成哪樣？該如何配合我們的需要？還有，到底甚麼樣的情緒才是我們所需要的？
從何判斷？如何著手？ ...。就像頭髮的髮型整理術，情緒的整理方法，也是有各式各

樣的方法，各有各的技巧，各有各的需要。如果頭髮的整理是叫做 ｢ 髮型的技巧 ｣，那
也許我們可以將 ｢ 情緒貼入法 ｣ 當成是情緒整理的一些 ｢ 實用小技巧 ｣ 吧。情緒比頭髮
更複雜一百萬倍以上，所以我們帶著敬畏的心，理解永遠也不可能完全了解的情緒，開
始來聊一聊 ｢ 情緒世界 ｣ 裡的一些語言吧。

《情貼法 -1 圖 046》

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