Page 19 - Buku Saku Digital Berbasis Metakognitif - Copy_Neat

BMR (Basal Metabolic Rate)

Energi yang diperlukan dalam metabolisme basal yaitu metabolisme saat tubuh
istirahat dan tidak melakukan aktivitas apapun. Nilai BMR setiap orang berbeda-

beda. BMR akan meningkat pada anak-anak dan orang yang kurus dan pendek,

sedangkan BMR akan menurun pada orang dewasa, orang tua, orang yang
berpostur tinggi, dan gemuk.

BMR untuk sesorang yang telah berusia ≥ 50

tahun akan menurun ± 10% dapat dihitung
BMR dalam keadaan normal dapat dihitung seperti berikut :

seperti berikut : a. Untuk laki-laki

a. Untuk laki-laki
BMR Laki-laki = 0,9 kal × berat badan × 24 jam
BMR Laki-laki = 1 kal × berat badan × 24 jam

b. Untuk Wanita b. Untuk Wanita

BMR Wanita = 0,9 kal × berat badan × 24 jam
BMR Wanita = 0,8 kal × berat badan × 24 jam

BUKU SAKU DIGITAL
SISTEM PENCERNAAN MAKANAN NEXT