Page 77 - gizi remaja putri

ADLN - PERPUSTAKAAN UNIVERSITAS AIRLANGGA 62

7.2 Saran

7.2.1 Bagi Responden

1. Disarankan bagi siswi agar lebih memperhatikan status gizinya dengan cara

memantau secara berkala berat dan tinggi badannya sehingga dapat mengetahui

status gizinya.

2. Bagi siswi yang memiliki citra tubuh negatif, diharapkan agar mampu

mengubah persepsi mengenai citra tubuhnya dengan cara meningkatkan

kepercayaan diri dan lebih memfokuskan pada kelebihan dirinya, serta tidak

membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain.

3. Siswi disarankan untuk tidur >7 jam per hari dikarenakan kurangnya waktu

tidur dapat menyebabkan perubahan hormon yang nantinya akan

mengakibatkan kenaikan berat badan. Selain itu, siswi disarankan untuk

melakukan tidur siang untuk membantu memenuhi kebutuhan tidurnya

dikarenakan tidur siang dapat membantu memperbaiki metabolisme tubuh.

4. Bagi siswi yang berstatus gizi normal, diharapkan tetap menjaga berat

badannya agar tidak menjadi kurang atau lebih. Oleh karena itu, perlu adanya

pemantauan tentang perubahan berat badan diri sendiri.

7.2.2 Bagi Sekolah

1. Diharapkan adanya pengukuran status gizi siswa dan pemeriksaan kesehatan

secara rutin di sekolah. Selain itu, diharapkan ada pemantauan status gizi

siswa, yaitu dengan menimbang berta badan serta mengukur tinggi badan

secara berkala yang disertai dengan memberikan pemahaman mengenai status

gizi dan citra tubuh para siswa.

SKRIPSI HUBUNGAN CITRA TUBUH ... ADELINA ELSA D.