Page 100 - Buku PJOK Kelas 5 SD/MI
P. 100
Dari Gambar 4.9, tampak sikap tegak 1 dilakukan dengan berdiri
tegak. Kedua tangan lurus di samping badan. Praktikkan sikap tegak 1
bersama temanmu dengan disiplin.
b. Variasi Sikap Tegak 3 dan Tegak 4
Sikap tegak 3 dilakukan dengan posisi berdiri tegak. Kedua tangan
dikepalkan dan diangkat setinggi bahu. Sikap tegak 4 dilakukan dengan
posisi kaki terbuka selebar bahu, badan tegak, dan kedua tangan
disilangkan di depan dada. Amatilah Gambar 4.10. Gambar 4.10
menunjukkan sikap tegak 3. Peragakan sikap tegak 3 bersama temanmu
dengan tanggung jawab.
D E
Gambar 4.10 Sikap tegak 3 dan tegak 4
Tahukah kamu, sikap tegak merupakan salah satu dasar pembentukan
sikap jasmaniah dan rohaniah? Sikap jasmaniah terkait kesiapan fisik
untuk melakukan gerakan pencak silat. Sikap rohaniah terkait kesiapan
mental dalam pencak silat. Perpaduan sikap fisik dan mental berperan
penting dalam meningkatkan kemampuan gerak yang efektif dan efisien.
Bersama temanmu, berdirilah dalam formasi berbanjar. Praktikkan
variasi gerak sikap tegak secara percaya diri dan tanggung jawab.
Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan dengan gerakanmu.
Komunikasikan hasil pengamatanmu kepada teman dan gurumu secara
santun.
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 79
