Page 38 - Buku PJOK Kelas 5 SD/MI
P. 38
Praktikkan secara bergantian bersama teman-temanmu. Mintalah
masukan dari teman-temanmu mengenai gerakan yang kamu lakukan.
Amati pula gerak yang dilakukan teman-temanmu. Komunikasikan hasil
praktik dan pengamatanmu kepada gurumu agar mendapat tanggapan.
Bola basket merupakan permainan beregu yang dimainkan lima
orang dalam setiap regu. Pemenang dalam pertandingan bola basket
adalah regu yang memasukkan paling banyak bola ke ring basket
(keranjang) kelompok lawan.
Pada permainan bola basket, terdapat gerak lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak lokomotor dalam permainan
bola basket meliputi kegiatan berjalan dan berlari. Gerak nonlokomotor
dalam permainan bola basket, misalnya menekuk lutut sebelum
mengoper bola dan menekuk siku sebelum menangkap bola. Gerak
manipulatif dalam permainan bola basket, misalnya menangkap bola,
memantulkan bola, dan mengoper bola. Bagaimana kombinasi gerak
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola
basket? Simaklah uraian berikut.
1. Kombinasi Gerak Manipulatif dan Nonlokomotor
dalam Gerakan Mengoper Bola
Kerja sama sangat penting dalam permainan beregu, termasuk
permainan bola basket. Contoh kerja sama antarpemain adalah melempar/
mengoper bola (passing). Melempar/mengoper bola merupakan kombinasi
gerak nonlokomotor dan manipulatif. Gerakan mengoper bola dibedakan
sebagai berikut.
a. Gerak Menekuk Siku dan Mengoper Bola
Gerakan mengoper setinggi dada (chest pass) menggunakan kedua
tangan dari depan dada. Gerakan ini diawali dengan membentuk sikap
badan sedikit membungkuk dan condong ke depan. Kedua tangan
memegang bola dengan kedua siku tangan ditekuk sehingga bola berada
di dekat dada. Menekuk siku tangan termasuk gerak nonlokomotor. Gerak
manipulatif ditunjukkan saat melakukan gerak melempar/mendorong
bola. Bola didorong ke depan sampai kedua lengan lurus. Gerakan diakhiri
dengan melecutkan pergelangan tangan ke arah samping luar.
b. Melempar Bola dan Gerak Meluruskan Lengan
Mengoper di atas kepala (overhead pass) merupakan gerakan
mengoper yang dilakukan dari atas kepala. Kamu dapat mengetahui
Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 17
