Page 43 - Buku PJOK Kelas 5 SD/MI
P. 43
4. Siswa B1 melempar kembali bola kepada siswa A2. Setelah melempar
bola, siswa B1 berlari ke belakang kelompoknya. Begitu seterusnya.
5. Lakukan aktivitas ini berulang-ulang hingga semua anggota kelompok
mendapatkan gilirannya.
b. Memantulkan diikuti Gerak Melempar Bola
Kombinasi gerakan menggiring bola dan melempar bola perlu dilatih
secara tekun dan disiplin. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut.
1. Bentuk dua kelompok, yaitu kelompok A dan B. Kedua kelompok
berdiri berhadapan sejauh 20 meter.
2. Siswa pertama kelompok A (A1) berlari untuk menggiring bola
sejauh 15 meter menuju ke arah kelompok B. Setelah tiba di titik
yang ditentukan, siswa (A1) melempar bola kepada siswa pertama
kelompok B (B1).
3. Setelah melempar bola, siswa A1 berlari ke belakang barisan kelompok B.
4. Siswa pertama kelompok B (B1) berlari dan menggiring bola sejauh
15 meter menuju ke arah kelompok A. Setelah tiba di titik yang
ditentukan, siswa B1 melempar bola kepada siswa kedua kelompok A
(A2). Kemudian, siswa B1 berlari ke belakang barisan kelompok A.
5. Lakukan aktivitas ini secara berulang-ulang.
Gerakan ini menunjukkan kombinasi gerak dasar dalam permainan bola
basket. Agar dapat menguasai gerak dasar tersebut, kamu harus berlatih
secara teratur. Latihan secara teratur juga membuat tubuhmu bugar.
Ingat, sebelum latihan, lakukan pemanasan. Lakukan latihan bersama
teman-temanmu. Amatilah gerakan temanmu, kemudian bandingkan
gerakanmu dengan gerakan temanmu. Laporkan hasil praktikmu kepada
gurumu. Komunikasikan kepada gurumu mengenai kesulitan yang kamu
alami saat berlatih.
Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Permainan Bola Basket
Carilah pasangan untuk mempraktikkan kombinasi gerak lokomotor,
nonlokomotor, dan manipulatif seperti berjalan, berlari, menekuk siku,
mengayunkan tangan, membungkuk, melempar bola, menangkap bola,
dan menggiring bola. Lakukan praktik ini secara bergantian. Kembangkan
sikap kerja sama, sportif, dan bertanggung jawab dalam melakukan
22 Buku Siswa SD/MI Kelas V
