Page 9 - Microsoft PowerPoint - ทักบะฟุตซอล 2

 วิธีการสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล

1. วางเท้าบนลูกฟุตบอลแล้วคลึงด้วยฝ่ าเท้าไปมาหน้า - หลัง

ซ้าย - ขวา โดยให้อยู่กับที่ ให้ทําทั้งเท้าซ้าย-ขวา

2. ทําเหมือนข้อที่ 1 แต่ให้เคลื่อนที่ไปตามทิศทางต่าง ๆ ด้วย

3. ใช้ฝ่ าเท้าตบลูกฟุตบอลให้กระดอนขึ้น-ลง โดยใช้เท้าซ้าย

หรือขวาสลับกัน

4. วางเท้าด้านในติดกับข้างลูกฟุตบอล ใช้ข้างเท้าด้านในปาด

เหนือลูกมาอีกด้านหนึ่งของลูก ตอนนี้ลูกฟุตบอลจะอยู่ข้างเท้าด้านนอก แล้วใช้

เท้าด้านนอกปาดลูกกลับไปอีกด้านตามเดิม แล้วให้ฝึกสลับเท้าด้วย

5. งัดลูกฟุตบอลด้วยปลายเท้าให้ลูกลอยขึ้นในอากาศ หยุดลูก

ด้วยหลังเท้า หรือฝ่ าเท้า

6. งัดลูกฟุตบอลด้วยปลายเท้าให้ลูกลอยขึ้นในอากาศ แล้วเดาะ

ลูกด้วยเท้า เข่า หน้าอก ศีรษะ สลับกัน

7. ทําเหมือนข้อ 6 แต่เคลื่อนที่เป็นระยะทางไกล โดยลูกฟุตบอล

ไม่ตกถึงพื้น

 การเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ถอยหลัง ไปทางซ้าย ไปทางขวา

 มีวิธีการฝึกดังนี้

1. ทิ้งนํ้าหนักตัวไปสู่ทิศทางที่จะเคลื่อนที่ไป ตาจับอยู่ที่ลูกบอล

2. เคลื่อนเท้าที่อยู่ในทิศทางที่จะเคลื่อนไป นําไปก่อน แล้วจึง

เคลื่อนเท้าอีกข้างหนึ่งตามไปโดยเร็ว เช่น ไปทางซ้ายให้ก้าวเท้าซ้ายนําไปก่อน

แล้วก้าวเท้าขวาตามไป

3. การใช้ปลายเท้าสัมผัสพื้น ช่วยให้การเคลื่อนไหวรวดเร็วขึ้น

