Page 23 - Anti-stress med Ragnhild

Som du ser er stressmestring en langvarig øvelse – livslang for oss flest.
Dette er noe du må øve deg på, hver eneste dag.
Etter en måned vil det være enklere og gjøre tiltak som reduserer stress.
For eksempel å gå 30 min 3 ganger i uken. Fordi du har planlagt det, det er en vane.
Etter 3 mnd vil du kjenne at kroppen er annerledes, kanskje til og med rastløs fordi du har mer energi – mer LIV!
Dette betyr ikke at da skal du putte på enda mer i livet ditt, dette betyr at du nå er i en prosess hvor kroppen prøver kvitte seg med gammelt stress som sitter dypt.
Den må rett og slett lære og roe seg.
Kroppen bruker dobbelt så lang tid på å kvitte seg med stress, enn tiden du har gått stresset. Med aktivt arbeid vil denne tiden reduseres, men for å få til det må du følge målet ditt, og holde det du lover til deg selv!
Du har nå vært igjennom en «enkel» guide for å redusere stress. Husk å evaluere deg selv etter en stund.
Gjør gjerne guiden på nytt etter 1 mnd, 3 mnd, 9 mnd.
Kartlegg hvor du er, hvordan du føler deg.
Skriv dagbok så du kan se tilbake og dokumentere effekter.
Mye stress påvirker hukommelsen, så det er ofte at vi ikke «ser/husker» de gode dagene, selv om det er flest av disse.
I det daglige bruker jeg eteriske oljer for å gi meg støtte og balanse i løpet av dagen, samt redusere giftstoffene jeg påfører meg selv og min familie. Som jeg skreiv tidligere har jeg valgt å ikke gå for mye inn på oljene i denne guiden. Skulle du ha et ønske om å prøve disse oljene, naturens apotek, for en helhetlig og balansert hverdag er du hjertelig velkommen til å sende meg en melding, så vil jeg hjelpe deg med å finne noe som passer ditt nivå.
Lykke til med stressmestringen!
Alle gode ønsker fra anti-stress terapeut Ragnhild
23