Page 3 - Anti-stress med Ragnhild

Introduksjon
Jeg går rett på sak.
Stress er noe jeg vil påstå vi alle sliter med. Hvorfor jeg mener dette kommer jeg tilbake til i første kapittel – «Hva er stress?»
I denne guiden vil jeg ikke legge noe mellom linjene eller pynte på sannheten.
Hvorfor? Jo, for om jeg pynter på sannheten, og gjør dette til et hefte hvor jeg stryker deg med hårene, eller ikke forteller alt jeg selv vet – så hjelper det deg ingenting.
Du vil ikke få noe som helst utbytte av denne guiden.
Og leser du denne – så har du allerede kommet et stykke på vei; innrømmet at du vil få kontroll på stresset.
For meg har noe av det tyngste vært å innrømme at stresset tar meg. Kjenne at jeg møtte veggen. Og ikke bare en gang heller! Neida, jeg har gjentatte ganger møtt den berømte veggen. Følelsen av å ikke mestre hverdagen. For meg ble det rett og slett et nederlag. Etter mye målrettet jobbing har jeg endelig kommet til konklusjonen; det er IKKE et nederlag. Det er livet.
Livet handler ikke om at du skal takle alt i en fei. At alt skal være så jævlig enkelt. Livet handler om å ta det ene steget videre selv om dagen er vanskelig.
Livet handler om å ha oppturer og nedturer.
Det er lov å kjenne at det er vanskelig å takle alene. Det er helt normalt det.
Men med riktige verktøy og støtte – så blir det enklere å håndtere disse stressende nedturene.
I denne guiden vil du bli introdusert for forskjellige teknikker du kan bruke for å håndtere stressede situasjoner.
Vil det bli enkelt? Nei, mest sannsynlig ikke.
Det blir akkurat hva du gjør det til. Du må eie denne reisen. Du må arbeide med deg selv og disse teknikkene – det kan ingen gjøre for deg.
Det er ditt liv – og ditt ansvar å unne deg selv lykke og balanse. Unne deg selv kontroll.
Kan du klare det?
JA! Alle kan klare det. Jeg er ikke noe bedre eller dårligere enn noen andre.
Jeg er født inn i denne verden på akkurat samme måte som deg – naken og skrikende.
Men jeg har en utdanning og erfaring jeg kan dele med deg for å bidra til at reisen ikke blir så tung og forvirrende.
Guiden vil bestå av øvelser du skal gjennomføre, og teknikker du kan bruke for stressmestring. Å gjennomføre hele guiden vil ta noe tid, faktisk en måned eller lengre om du gjennomfører slik jeg anbefaler. Hvorfor?
Fordi du ikke skal STRESSE deg igjennom dette, men lære av den å jobbe med deg selv. Det krever tid, innsats og prioritering.
3