สารบัญ หน้า -การรับประทานแบบสมดุล 3 -วิธีกินเพื่อสุขภาพ 4 -อาหารหลัก 5 หมู่มีดังนี้ 5 -ความสัมพันธ์ของอาหารกับการดูแลสุขภาพ 6 -กินอาหารอย่างไรให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ 7 -อาหารที่เราควยหลีกเลี่ยง 8 -ข้อแนะน าส าหรับการรับประทานอาหาร 9