Page 104 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar dan menangkap
bola di tempat secara berpasangan
Cara melakukannya:
a) Saling berhadapan dengan jarak 3 – 5 meter.
b) Bola dilemparkan secara bergantian dengan lemparan setinggi
dada.
c) Pandangan ditujukan pada arah lemparan bola.
d) Sikap badan sedikit ke depan.
e) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas
hingga bola lepas dan melambung ke depan.
f) Pembelajaran gerakan lempar tangkap bola dengan lecutan
tangan berpasangan di tempat, dilanjutkan dengan gerak maju
mundur.
g) Pembelajaran ini menekankan pada nilai-nilai: disiplin,
sportivitas, kerja sama, dan kerja keras.

Gambar 2.13 Aktivitas gerak spesifik melempar dan menangkap bola di
tempat secara berpasangan
Sumber: Dokumen Muhajir, 2020

3) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar dan menangkap
bola di tempat secara berpasangan dengan berbagai lemparan
Cara melakukannya:
a) Saling berhadapan dengan jarak 6 – 7 meter.
b) Bola dilemparkan secara bergantian dengan lemparan ayunan
atas, ayunan samping, dan bawah.
c) Menangkap dengan gerakan menangkap bola lurus serta bola
guling tanah, dilakukan ditempat dilanjutkan dengan gerak
maju mundur jalan atau lari jogging secara berpasangan.
d) Pandangan ditujukan pada arah lemparan bola.
e) Sikap badan sedikit ke depan.
f) Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas
hingga bola lepas dan melambung ke depan.

Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap 94