Page 281 - Modul PJJ PJOK Kelas 8 Semester Genap-280120

Gambar 5.7 Aktivitas gerak spesifik permainan tradisional anak-anak
Indonesia 2 (permainan lenggang rotan/hulahop)
Sumber: Dokumen Muhajir, 2020.

2) Aktivitas pembelajaran peraturan permainan lenggang rotan/hulahop
Manfaat hulahoop bagi tubuh tidak hanya untuk kesehatan, namun
juga untuk pengencangan tubuh. Gerakannya yang sederhana dan
tidak membutuhkan berbagai peralatan yang menyulitkan bisa
menjadi pilihan untuk olahraga ringan di rumah.
Hulahoop bisa menjadi pilihan dalam menjaga kesehatan dan
kebugaran tubuh. Pilihlah hulahoop yang lingkar dan beratnya sesuai
dengan ukuran serta kemampuan tubuh Ananda. Untuk pemula,
jangan langsung menggunakan hulahoop yang berat, tapi juga jangan
terlalu ringan karena sulit untuk dikendalikan.
Peraturan permainan lenggang rotan/hulahop antara lain:

a) Satu hulahop dimainkan oleh satu orang.
b) Permainan ini mengadu kelamaan bertahan dalam menggunakan
hulahop.
c) Hulahop yang berbentuk lingkaran dimasukkan ke dalam tubuh
dan digoyang-goyangkan agar tidak terjatuh, jika terjatuh maka
kalah.
d) Pemenang adalah yang paling lama mempertahankan hulahop
dibagian perutnya.

Ananda dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas gerak
spesifik permainan tradisional anak-anak Indonesia 2 (permainan
lenggang rotan/hulahop), sesuai dengan kemampuan Ananda.

c. Setelah Ananda melakukan aktivitas gerak spesifik permainan
tradisional anak-anak Indonesia 2 (permainan lenggang rotan/hulahop),

271M Modul PJJ PJOK Kelas VIII Semester Genap