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effectués, nous pouvons changer de sens: nous commençons avec la balle dans la main gauche, il faudra ensuite la faire rebondir et la rattraper avec, cette fois-ci, la main droite. Une fois dans la main droite, il faudra faire repasser la balle dans la main gauche et ainsi de suite.
L’exercice de l’avion
L’exercice numéro huit, nommé l’exercice de l’avion, s’effectue à deux. Deux personnes sont positionnées face à face, les paumes ouvertes vers le haut. La personne 1 aura un petit sac de sable dans sa main droite et la personne 2 aura le petit sac de sable dans sa main gauche. Le but sera de balancer son bras vers l’arrière, puis de le faire revenir vers l’avant tout en lançant le sac dans la main gauche de la personne en face, les deux personnes face à face effectuant le même
geste, l’un avec une
courbure plus haute que l’autre, afin que les sacs de sable n’entrent pas en collision. La personne 1 lancera le sac avec une grande courbe et la personne 2 lancera le sac avec une courbe plus petite. Les deux personnes effectuent le mouvement en même temps, il faudra donc rester attentif à la précision de notre lancer vers l’autre personne ainsi que se concentrer pour rattraper le sac de sable lancé par l’autre
personne dans notre direction. Après cela, chacune des personnes passera son sac dans sa main libre sans bouger cette dernière. Ce mouvement est effectué à quelques reprises.