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la main droite et la balle rebondissante dans la main gauche. Il faudra reproduire le même exercice avec les mains inverses.
L’exercice du copain
Pour l’exercice du copain, il nous faudra deux petits sacs de sable. Il est également indispensable d’être deux (personne 1 et personne 2). Une planche d’équilibre peut être utilisée en même temps que la pratique de l’exercice. Le petit sac rempli de sable sera tenu dans la main
gauche de la personne 1, puis passé dans la main droite. Il faudra ensuite lancer ce petit sac dans la main gauche de la personne 2, positionnée en face de la personne 1. La personne 2, ayant réceptionné le sac de sable dans la main gauche, le passera à sa main droite, avec laquelle elle le lancera dans la main gauche de la personne 1, qui repassera le petit sac à sa main droite pour ensuite le relancer dans la main gauche de la personne 2, et ainsi de suite.
L’exercice de la balle
Pour effectuer l’exercice de la balle, nous avons besoin d’une balle rebondissante. Le but est de tenir cette balle dans sa main droite et de la lancer au sol afin de la faire rebondir. Puis, il faut la rattraper avec la main gauche. Une fois atterrie dans la main gauche, il faut faire passer la balle à sa main droite et effectuer ce mouvement en continu. Une fois quelques tours