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【現代人文明病的起源～(退化)】

2020.10.14 葉子

退化(肌無力.肌少症)

顧名思義便是肌肉萎縮

1.你不動，30 歲開始肌肉減少，身體退化加劇，病體.病態.病症

開始醞釀中。

2. 走路可能救不了你的肌少症

3.肌少症 直接膝蓋痛、腰酸背痛、骨質疏鬆、筋骨.神經痛等

等。

4.上述痛過一遍後，五臟六腑器官開始病變，或重症。

5. 一般來說(阻抗)運動，是能改善肌少症的最好方法

6.每一個人的身體狀況不同，需要(可承受)的阻抗運動強度也不

同。

7.阻抗運動 踮腳尖走路.拉大腿與小腿筋.背靠牆半蹲.坐姿抬腿.

雙手托天提拉伸展.快走.原地超慢跑等等。

8.身體的強.健 都是練出來的！沒聽過 不動會健康的！

9. 健康 如果營養均衡是首要？

那麼 是先運動了，營養才能吸收的。

10.想好命 在能動的時候.快點動。

想好運 在能付出的時候.先行付出。

想美好 在可以行動的時候.千萬別太享受舒服。

健康沒有假期，體內太空不強，美好與您無緣

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