Page 74 - 葉子老師社群資訊統整

【一個超慢跑，同時做七大功能，這是所有的運動所不能及

的！】

1.腳趾頭自身壓力的按摩，啟動解毒系統.排泄系統.與消化系

統。

2.雙腳ㄍ字型(微彎)，練就大腿與小腿的肌力，以反轉人生的美

好。

3.翹臀塌腰,重心往後推,練就腰力,解除腰椎壓迫,滑脫，與坐骨神

經痛。

4.肩膀後張,手肘平行往後拉,拉提腋下淋巴腺,增強免疫系統,解除

肩頸後背肌腱痛。

5.縮下巴，左右轉頭(到底多轉一分)解除肩頸酸痛，預防偏頭痛

與落枕。

6.用力握拳.放拳，啟動心,肺相關功能提升。

7.跑步十五分鐘後.意念集中至酸痛的地方或是生病的器官,增加

三倍的聚血修復力。

註：以上身體的反轉健康,是全功能的開啟,不是一個腰酸,一個

失眠,一個高血壓等慢性病各別點的問題了！己經是全面身體健

康的美好了。

懂了價值，您就懂了輕重，明白了做與不做的得失了..!!

https://youtu.be/Ri0kF0yp7WM

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