Page 69 - 葉子老師社群資訊統整

練功？

除了早晚一次全套練功外 夏天 1～至 2 個小時、冬天半小

時至 1 小時就起身做 5～10 分鐘的拉小腿筋與大腿筋及超慢

跑、讓骨架回正、讓筋脈全天候不萎縮。

4.新學員初練功時，身體有酸、痛、腫、脹、麻感時,該怎辦?

以上皆屬正常反應，而且痠痛現象還會依練功的身體還陽程度

輪流與重覆好幾次的發作、

痠痛處可以熱敷再自行按摩推開、或泡熱水澡 10～15 分鐘，

不要超過心窩處為要。

5.為何要在早上 5 點練功?(因為此時排毒功能比平常多三倍)、

卯時(05~07)此時接近三陽開泰，大地陽氣升起，目的是要接

收天地之間陽氣與磁場，並讓任、督二脈能夠通暢運行，此時

是去除陰性、寒性物質最好的時刻。再吸取大量氧氣來“再生

與活化細胞“。

6.哪些體況不能閉氣和過度拉筋與練跑?(一定要懂得循序漸進)

有高低血壓、心臟、心血管疾病、剛開完刀、女性經期、視

網膜剥離、懷孕者、年長老邁者、行動不便者(以上人等請看年

長者與慢性病的功法篇練習)。

7.練功重在“心性”、少了心性的練功舊疾、內傷難癒。

8.還陽能量不足，沒有累積持續一個月以上的早晚一次全套練

功、冷暖自知、恢復效果慢

9. 要健康～你我都必需面對的實相～

69