Page 41 - חוברת חוגים תש"פ 2019-20
P. 41
חוגי סטודיו
פילטיס ()core
רונית זיידמן
שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף .השיטה
משלבת עבודה על יציבה ,שרירי ליבה ,גמישות ומתיחות.
עיצוב דינמי
אביגיל גינזבורג
שיעור המחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני :משלב סיבולת לב ריאה עם עבודת
כוח ,גמישות ,קואורדינציה וכוח מתפרץ .השיעור משלב שימוש באביזרי סטודיו –
משקוליות ,גומיות ,כדורים ,דראמס ועוד.
עיצוב ,חיזוק וחיטוב הגוף
שולי ויבר | חברת "מובמנט"
שיעור המאופיין בפעילות לחיזוק שרירי הגוף ,בעזרת אביזרי כוח ומתיחות לשיפור היציבה
והגמישות.
זומבה
שירז שבו | חברת "מובמנט"
שיעור אירובי המשלב מקצבים וצעדי ריקוד לטיניים לבניית אימון דינמי ,הכולל אלמנטים של
אירובי ושל פיטנס .קל לביצוע וכיפי! לכל שיר יש כוריאוגרפיה מיוחדת משלו ,הקסם של
הזומבה טמון בעובדה שהמתאמנים לא מרגישים שהם עושים ספורט אלא שהם במסע ברחבי
יבשת דרום אמריקה!
רצועות התנגדות ()TRX
אביגיל גינזבורג
אימון המתאים לכלל המתאמנים ומתבצע בהתאמה אישית .האימון נעשה כולו כנגד משקל
הגוף .רצועות ההתנגדות מאפשרות לבצע תרגילים פשוטים ומורכבים כאחד ולשפר את כל
מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כלל שרירי הגוף ועל מרכיבי הכושר.
האימון מוגבל ל 12-מתאמנים בלבד!
משך החוגים – שעה .למעט :חוג יוגה וחוג ריקוד החיים שמשכם שעה וחצי.
41
