Page 34 - 109-4期(7-8月)救國團臺東縣終身學習中心研習簡章

有 氧 韻 律 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

07:30-
D02 有氧舞蹈A班 08:30
7/6-
一至五 8/28 40 1700 林素珍
D03 有氧舞蹈B班 08:30-
09:30

隨著輕快音樂及多元化舞姿，迅速減除全身或局部肥胖困擾，強化心肺機能，將鬆
弛肌肉恢復結實與彈性，身材更健美，讓您容光煥發。
【此班不優惠】
18:10-
D05 完美瘦身有氧A班 19:00
7/6-
一三五 8/31 20 1800 唐巧玲
D06 完美瘦身有氧B班 19:10-
20:00
最Hito的音樂搭配最IN舞蹈，跟著老師開始有氧舞蹈基礎步伐並融入拉丁熱情奔放
元素，讓身體體內脂肪快速燃燒及擉脫工作與生活帶來的疲憊，增進個人自信與魅
力、提升心肺適能、雕塑窈窕曲線。
【7/15、7/20、7/24、8/3、8/21停課；計20堂】
活力午間 7/6- 12:10-
D07 一二四 20 1800 唐巧玲
塑身有氧 8/27 13:00

利用午休的時間，省一頓飯一起享瘦吧~提昇心肺功能、增進節奏感、專注力及協
調性、增進肌肉適能，達到曲線雕塑瘦身的效果，身材變的緊緻、窈窕。 (請著輕
便服裝舞鞋或球鞋) 【7/20、7/30、8/3、8/11停課；計20堂】

7/7- 19:10-
D11 混合有氧(夜間班) 二
8/25 20:00
7 1800 唐巧玲
7/8- 12:10-
D29 混合有氧(午間班) 三
8/26 13:00
混合有氧加入各類的有氧，如拉丁有氧、基礎有氧、非洲舞、熱舞等，讓學員嘗試
各種不同風格的有氧舞蹈，可強化心肺適能外，對肌力的加強及肌肉線條的雕塑有
幫助，更有效提升身體的敏捷性及協調性以及燃燒大量的脂肪。
【D11：8/11停課；計7堂】
【D29：7/15停課；計7堂】

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