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17 di Mei ta dia internacional di

conscientisacion riba presion halto.

2 HORA PASA , 16 DI MEI 2019 20:04
SECCION: SALUD

Bo sa bo numbernan?
Awe 17 di Mei ta dia internacional di conscientisacion riba presion halto. Mayoria di nos conoce
un persona cu tin presion halto sea un hende den bo famia of amigo.

E intencion di dia di awe ta pa bo para keto un rato y reflexiona riba esaki. Manera e titulo ta
bisa “Bo sa bo numbernan?” Esaki ta nifica si bo sa bo numbernan di presion. Si bo no sa
esaki, a yega e momento pa realisa un chekeo di presion.
Ki ora nos ta papia di un presion normal?
Presion arterial ta e presion cu bo sanger ta circula cune den bo adernan (curpa). Ora bo
curason ta contrae, esey ta haci cu ‘’bo sanger ta wordo ‘gepomp’ den bo adernan. E presion

na e momento ey ta esun di mas halto. Esey nos ta yama presion sistolico. Ora bo curason
relaja, e ta crea un presion mas abou. Esey nos ta yama presion diastolico. Bo presion ta
cambia constantemente. Si bo core, e presion ta bira mas halto compara cu si bo ta sinta
trankilo.

Pa por midi presion arterial corectamente mester:
• Evita caffeine, actividad fisico, huma 30 minuut prome
• Si mester bai baño pa orina, ta ideal pa haci esaki prome cu midi presion
• Sinta 5 minuut trankilo, relaja, no papia
• No crusa pia, pia mester ta plat riba vloer

• Sinta stret, lomba contra e lumba di stoel
• Percura cu e camber/area unda lo midi presion tin un temperatura apropia

Presion Sistolico normal: < 120 mmHg

Presion Diastolico normal: < 80 mmHg

Ki number ta wordo considera Presion Halto?

Pa hayasa si bo ta sufri di presion halto, ta haci mas enfasis riba e presion sistolico. Mester midi
esaki 2 pa 3 biaha riba e mes un dia i riba diferente dia. Si bo tin menos di 70 aña di edad i e

promedio di e presion sistolico ta 140mmHg of mas halto e momento ey nos ta papia di presion