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Algo cu ta bin hopi dilanti, ta e problema di postura. E tipsnan cu van der Spil-Croes a

duna e persona aki, a cay den hopi bon tera. Ta cierto cosnan manera stretching,

ehercisionan pa stretch e schouder. Un cos hopi importante tambe, ta e problema di
lomba, pa bo por traha riba e parti cu ta bo buikspier, vooral loke ta reenforsa bo columna

vertebral.