Page 14 - 20190330

14 Achtergrond Zaterdag 30 maart 2019
Stress, moeilijk van af Stress, moeilijk
AD WIKÈNT

INHOUDSOPGAVE

te komen
Ook mij trof het een paar jaar geleden: een
burn-out. In een aantal artikelen ga ik in op de
pag.14+15
Park censureert blote achtergrond van de burn-out, hoe het ontstaat,
beelden- wat je ertegen kunt doen, en hoe de mensen om
borsten
ons heen ermee omgaan. Vandaag het eerste
pagina 16
Kia toont 2 studie- artikel: stress.
modellen
Door Felicia van Loon
pagina 17
De Djidji’s an het begin van het gaat sneller en je spieren span-
van Andre jaar maken we goede nen zich aan - is precies hetzelf-
Nagtegaal voornemens. Minder de of je nu in een levensbedrei-
eten, meer bewegen,
gende situatie zit of dat je een
A minder hard werken, deadline moet halen. Je lichaam
minder stress. Minder eten lukt maakt hierin geen onderscheid,
pagina 18+19
vaak wel - een paar weken. Meer en maakt in beide situaties even-
Horrorfilm Prooi in bewegen lukt vaak ook - een paar veel adrenaline aan.
China plek 5 maanden. Maar hoewel we het In onze westerse samenleving
best bezochte goed bedoelen, en echt probe- komen levensbedreigende situa-
film ren, lijkt het ons nooit goed te ties gelukkig niet veel meer voor.
lukken om minder hard te wer- Maar we zijn wel almaar bezig
ken en minder last te hebben met deadlines halen, examens Jelleke Heuvel
pagina 20
van stress. doen, presteren, op tijd zijn op
Heeft het slikken van En dat is erg. Want als je last afspraken, ambitieus zijn, car-
vitaminepillen effect? hebt van stress, ontstaan er pro- rière maken. Ons lichaam rea-
blemen. Je zit niet lekker in je geert op onze cultuur van dead-
vel, je slaapt minder, eet minder lines en prestaties alsof het le-
gezond, vaak worden mensen vensbedreigende gevaren zijn,
dikker doordat ze ongezonder herkent dit als langdurige stress,
pagina 21
gaan eten, je hebt minder zin en gaat over tot de aanmaak van
Puzzels pagina 22 om dingen te ondernemen, en je cortisol: een hormoon dat ervoor
Canon Zoemini- hebt minder zin in sporten en zorgt dat ons reactievermogen
bewegen. En als je stress laat op- versnelt, dat onze pijngrens ho-
direct-klaarcamera's hopen, ontstaat er burn-out, op ger wordt en ons lichaam gereed
dit moment beroepsziekte num- is om de strijd aan te gaan. Ons
mer één. lichaam zou hetzelfde reageren
Waarom is het zo moeilijk om op aanstormende legers, over-
minder last te hebben van stroomde rivieren of losgebro-
pagina 23
Borderlands 3 stress? Waarom laten mensen ken beren. Zonder dat we er iets
de stress die ze ervaren zo opho- aan kunnen doen maakt ons li-
pen dat ze ‘burned-out’ raken? chaam zich op voor strijd of
Waarom wordt stress pas een vlucht, terwijl er geen actueel ge-
issue als je jezelf als een wrak vaar dreigt. We merken het om-
pagina
naar de huisarts sleept, die je dat we ’s avonds doodmoe zijn,
23
IT-column met het goedbedoelde advies ons uitgeput voelen, zonder dat
‘neem veel rust, ga leuke dingen we die dag lichamelijk heel ac-
pagina 23
Het liefdesrecept doen’ en pilletjes om lekker te tief zijn geweest.
Hoe kunnen we ons hierte-
van Tom kunnen slapen weer naar huis gen verweren? Want de cortisol Jelleke gaat breien om haar gedachten ‘uit’ te zetten.
stuurt?
Hanks Omdat stress iets is dat bij het die ons vroeger hielp om te over-
leven hoort. Want stress is ei- leven, dreigt in de overdosis die
genlijk gewoon spanning. En je we er nu van krijgen onze onder- sporten, gezond eten, niet te veel tuin, door een uurtje te slapen
hebt altijd een beetje spanning gang te worden. Is er iets dat we alcohol, niet roken, goede nacht- tussen de middag. Echter, er zijn
pagina 24
nodig om goed te kunnen func- kunnen doen om die cortisol rust. Er zijn inderdaad mensen vele mensen die, ondanks een
WARWARÚ tioneren. Spanning zorgt ervoor omlaag te krijgen, om de adre- die bijkomen van een drukke uurtje sport & ontspanning, ’s
dat je lichaam klaar is voor actie, naline die ons inmiddels meer- dag door een uurtje te gaan be- nachts moeite hebben om in
Het Leven is een om te vechten of te vluchten. dere malen per dag door de ade- wegen in een sportschool, door slaap te komen, omdat de ge-
paard dat men niet in Het gevoel van stress, van adre- ren giert, beter te hanteren? met de honden te gaan lopen, dachten blijven doormalen in
naline in je bloed - je hart gaat
hun hoofd. En juist dit lijkt de
door te spelen met de kinderen,
Ja, dat is er. We kennen alle-
de bek moet kijken. sneller kloppen, je ademhaling maal het lijstje: ontspannen, door te gaan snoeien in hun kern te zijn om echt te kunnen
ontspannen: je gedachten ‘uit’
zetten en een tijdje zonder ge-
Martie Genger
AD Wikènt is een wekelijkse dachten lekker blanco te zijn.
uitgave van ABCourant NV Hoe doe je dat?
en wordt als bijlage van de
Stress tegengaan
zaterdageditie van het Ik vroeg het Meta Fahrenfort, di-
Antilliaans Dagblad verspreid. rectrice van Fundashon pa Ma-
neho di Adikshon (FMA). In
ABCourant NV haar functie komen er dagelijks
Scharlooweg 31 tientallen vragen, klachten en
Willemstad, Tel. 7472200 problemen op haar af, die ze zo
Meta Fahrenfort Sierraad gemaakt door Meta Fahrenfort. goed mogelijk dient op te lossen.