Page 15 - 20190330

Zaterdag 30 maart 2019 Achtergrond 15
van af te komen

Mede omdat de FMA niet be-
schikt over een afdeling Human
Resource, Financieel Manage-
ment of ICT, en er ook geen se-
cretaresses of bodes in dienst
zijn, is het oplossen van proble-
men op allerlei gebieden een
onderdeel van haar taak. Maar
lukt dat altijd even goed? Zij ver-
telde me dat ze er behoorlijk veel
stress van krijgt als ze het gevoel
heeft dat mensen aan haar blij-
ven trekken. Als mensen van
haar de oplossing verwachten,
voor ze bij zichzelf te rade gaan.
Waardoor er van te veel kanten
een beroep op haar wordt ge-
daan vanwege, zoals zij het
noemt, eenvoudig op te lossen Lucille Dolorita Lucille aan het werk met haar handcraftclub.
problemen. ,,Ik kan er slecht te-
gen als mensen niet proberen
eerst hun eigen problemen op te en heerlijk, ik brei allerlei din- en ga je je stabieler, prettiger zodra de extra druk dan wegvalt, hierdoor krijgen ze nog meer
lossen, maar alle oplossingen gen zoals truien, sjaals, sokken, voelen. Waardoor je zin krijgt in bijvoorbeeld omdat hij vakantie stress, waardoor de pijnklachten
van mij verwachten”, vertelt ze maar ook tassen. Niet alleen het het maken van een lange wande- heeft, is hij een paar dagen erg in hun rug alleen maar toene-
mij. ,,Ik kan behoorlijk veel breien, maar vooral ook het uit- ling, in gezond voedsel, in een moe of zelfs ziek. Ergün ont- men.” Ik vraag haar hoe ze haar
stress krijgen van al dat getrek vogelen van zo’n patroon vind ik uurtje sporten. Waardoor je de spant door te luisteren naar mu- therapie inricht, om deze men-
aan me.” Zij heeft ontdekt dat ze heerlijk. Dan kom ik helemaal vicieuze cirkel van werkdruk- ziek of naar de zee, maar hij sen van hun stress af te helpen.
haar gedachten kan stoppen tot rust, en vergeet ik de tijd. Ik hard werken-werkdruk-nog har- komt geheel tot rust door te teke- ,,Ik begin met oefeningen”, ver-
door creatief bezig te zijn met kan me herboren voelen na een der werken doorbreekt. nen, door creatief bezig te zijn telt ze mij, ,,gewoon op de mat,
haar handen. Zij klust graag in avond breien en patroon puzze- Er zijn mensen die het nodig met pen of potlood. ,,Er gebeurt om de spieren los te maken.
en om huis, heeft een cursus len.” hebben om hard te werken. Hoe zoveel in mijn hoofd dat ik mijn Maar daarnaast probeer ik hen
meubelstofferen gedaan, maar Zowel Meta als Jelleke heeft gaan zij met stress om? Ik vroeg ideeën op papier moet zetten, duidelijk te maken dat ze de oor-
het liefste maakt zij sierraden dus een manier gevonden om het Ergün Erkoçu. Ergün houdt moet tekenen”, vertelt hij. ,,Op zaak van hun pijn moeten aan-
van halfedelstenen, gekweekte haar gedachten ‘uit’ te zetten. ervan om druk bezig te zijn en deze manier kan ik structureren pakken, hun trauma moeten be-
parels en zeeglas. ,,Als ik met Het creatief bezig zijn maakt dat minimaal drie dingen tegelijk te en ordenen.” spreken, hun angst in het ge-
m’n sierraden bezig ben, kan zij zich als herboren voelen. De doen. Van huis uit is hij archi- zicht moeten kijken, of gerichte
ik de tijd vergeten”, vertelt ze combinatie van iets creatiefs te tect, directeur van zijn onderne- Therapie hulp moeten zoeken. Ik zie ze
met glinsterende ogen, ,,het doen waar je niet bij na hoeft te ming Concept0031, en daar- Het kan ook zijn dat stress wordt een halfuur per week, en ik praat
gebeurt regelmatig dat ik ineens denken, en datgene tegelijk zo naast geeft hij les op de Univer- veroorzaakt door een trauma, tussen het oefenen door veel
ontdek dat het al twee uur leuk en voldoenend vinden dat sity of Curaçao en is hij tevens door verdriet, door slachtoffer te met ze. Ik probeer hen in te la-
’s nachts is!” Ze is inmiddels zo je de tijd vergeet, lijkt het beste te decaan van de Faculteit der zijn geweest van een overval, of ten zien dat de pijn en de stress
succesvol met haar sierraden, werken tegen stress. Technische Wetenschappen. van huiselijk geweld. Lucille Do- slechts een gevolg zijn van
dat ze er een eenmanszaak Maar hij is ook deels huisman lorita weet hier als oefenthera- onderliggende problemen.”
en een actieve vader van twee peut Cesar/Mensendieck alles Ik vroeg Lucille of ze zelf ook
voor heeft opgericht, en je haar Creativiteit
regelmatig op markten tegen- Door creatief bezig te zijn stopt kleine kinderen. Daarnaast is hij van. Zij begeleidt mensen met last van stress heeft. ,,Jazeker”,
komt, waar ze haar sierraden het denken en piekeren, er wor- nog als bestuurslid aangesloten klachten die zijn ontstaan door antwoordt ze met een brede
verkoopt. den heel andere delen van het bij diverse verenigingen. Ergün een verkeerde houding of bewe- glimlach, ,,ik kan heel gestrest
Jelleke Heuvel herkent dit. brein aan het werk gezet. De zegt van zichzelf dat hij stress ging. ,,Ik krijg veel mensen met raken als ik teveel nadenk over
Jelleke heeft jarenlang met ple- hoeveelheid cortisol in je li- krijgt als hij niet meer in staat is stressklachten in mijn praktijk”, dingen die ik voor me uitschuif
zier en zonder al te veel stress bij chaam daalt. Wanneer je jezelf om zijn eigen werkzaamheden vertelt ze. ,,Stress uit zich in nek- maar uiteindelijk gewoon moet
verschillende bedrijven gewerkt. uitdaagt om iets nieuws te ma- te plannen en zijn eigen tempo en schouderklachten en lage doen. Mijn administratie bij-
Echter als de werksfeer slecht is, ken, zoals kleding of meubels te bepalen. Zodra er van buiten- rugklachten. Ik zie het direct aan voorbeeld.” Lucille geeft aan dat
omdat managers het niet met el- maken, een tuintje aanleggen, af een druk op hem wordt ge- mensen. Behalve pijn in hun ze haar stress te lijf gaat met
kaar kunnen vinden, en dat op fotograferen, een nieuw recept legd die hij niet zelf in de hand nek, schouders en rug, hebben handcrafting (handarbeid),
elkaar en op hun collega’s afrea- bedenken, breng je de activitei- heeft, gaat het bij hem mis. Hij ze vaak ook ademhalingsproble- woodworking (houtbewerken),
geren, schiet Jelleke in de stress. ten in je hersenen in evenwicht, kan het tijdelijk hanteren, maar men, zoals hyperventilatie, en hiken en tuinieren. Zij is lid van
Zij heeft meegemaakt dat er ru- een handcraftclubje waarbij ze
zies om haar heen werden uitge- graag aan woodworking doet.
vochten, men kon alleen nog op ,,Heel ontspannend”, zegt ze,
elkaar vitten, er werd geen ple- ,,gewoon lekker creatief bezig
zier meer gemaakt. ,,Van de zijn met een paar mensen. Nieu-
weeromstuit ging ik op mijn te- we dingen uitproberen. Soms
nen lopen, stel je voor dat je zelf worden mijn producten heel
aanleiding vormt voor zo’n ru- mooi.” Daarnaast, vertelt Lucille,
zie”, vertelt ze me, ,,en daar komt ze tot rust in de natuur, tij-
kreeg ik heel veel stress van. Ik dens hiken en tuinieren. Ze
begon slecht te slapen, slecht te noemt dat het bewust stilzetten
eten, had geen zin meer in din- van de routine, bewust ademha-
gen, en kreeg uiteindelijk een len, mediteren.
burn-out. Toen heb ik een ande- Meditatie. Dat woord wordt
re werkkring gezocht.” Hoewel vaak genoemd als ik met men-
haar burn-out alweer een paar sen over stress praat. Het schijnt
jaar achter haar ligt, en ze in- een beproefd middel tegen
middels volledig is genezen, stress te zijn. Hoe doe je dat pre-
trekt haar gezicht weer strak als cies, mediteren? Moet je een uur
ze aan deze periode terugdenkt. op een matje zitten met je ogen
,,Ik ga breien, als ik last heb van dicht, of zijn er ook andere ma-
stress”, vertelt ze. ,,Als ik brei nieren? In mijn volgende artikel
dan denk ik niet na. Ik vind brei- Ergün tekent om tot rust te komen. Ergün Erkoçu ga ik hier verder op in.