Page 5 - DESPA

Salud (OMS), a profundisa den e punto aki pa alerta cerca di e dehades general:
den hopi pais e custumber ta mantene su mes activo den descenso.
“Den e ambito mundial, 23 porciento di e adultonan y e 81 porciento di e

adolescentenan cu edad escolar, no ta mantene nan mes suficientemente
activo,” e organismo sanitario a comunica.

Cu motibo di reverti e situacion aki, a lansa un plan di accion mundial pa e
prevencion y control di ENT 2013-2020. Den dje ta haci un yamado na reduci

den un 10 porciento e inactividad fisico cu miras riba 2025, loke tambe lo
contribui na alcansa e Obhetivonan di Desaroyo Sostenibel (ODS).

Entre e distinto medidanan, e punto central ta radica den e entornan faboral y e
apoyo na comunidad. E politicanan urbano y medio ambientalnan tin un
potencial enorme pa incrementa movimentonan di e poblacion. E entidadnan

gubernamental, mester fomenta actividad den luganan di trabao, dispone den
tur scol di instalacion y espacionan apropia, garantisa accesibilidad y siguridad

di e mobilidad na pia, bicicleta of cualkier otro transporte.
Hunto na e yamado di atencion, OMS a lansa uns erie di recomendacion riba e

cantidad minimo di actividad pa inclui un rutina diario di modo id mehora slud
den tur e gruponan etario.

Personanan di 5 pa 17 aña: tin cu realisa 60 minuut di actividad fisico vigoroso.
Lo ta hopi miho, si ta supera dicho cantidad.
E intensidad ta referi na e ritmo, e esfuerso cu ta wordo emplea. Cana, ballia of

e trabaonan domestico ta ehempelnan di actividadnan modera, mientras cu
otronan ta dispone di un grado vigoroso, manera core, core bicicleta, lanta of

lanta hopi cantidad di peso.
Personanan di 18 pa 64 aña: esnan cu ta integra den e margen aki, ta conseha

nan practica por menos 150 minuut semanal di actividad modera den
periodonan inferior na 10 minuut.

Personanan mayor di 65 aña: tin cu mantene nan mes activo cu nan salud ta
permiti.
Lo ideal ta pa nan realisa ehercicio tres biaha pa siman pa mehora e ekilibrio ye

vita caida.
Pa tur edad, e obhetivo ta pa incrementa gradualmente e duracion, frecuencia y

intensidad.