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no ta bibando un bida saludabel, ta come laat den anochi y esey kiermen tambe
cu no ta haci ehercicio tampoco.

Ta keda na cada persona kico e kier pa su mes y den su bida. Wit Gele Kruis ta
para pa un bida saludabel y esey kiermen cu movecion ta hopi importante, 30

minuut pa dia. Tambe come saludabel, dus berdura cu fruta, mester ta algo
diariamente cu bo ta come. Dicon berdura cu fruta? Pasobra den e berdura cu e

fruta no tin cholesterol, no tin vet. Come hopi fibra, come pan bruin enbes di
pan blanco. Ta bon pa baha man na comemento di carni cora, y come mas carni

blanco, cu ta mas miho, pasobra e tin menos cholestorol, y den e parti ey ora
cu cholesterol ta halto, e ta cera bo venanan.

Tur cos ta bin bek ariba e estilo di bida cu e persona ta hiba pa e persona keda
move. Bebe awa tambe ta hopi importante, e ocho glasnan di awa pa dia.

Algo cu e mester paga tino ariba dje, ta stress. Pesey Wit Gele Kruis ta conseha,

cu si bo tin un trabao cu hopi stress, purba relaha, cana banda di lama pa mei
ora. Stress ta pone cu e organonan ta faya mas lihe, tambe e curason cu lo

cuminsa pomp e sanger mas lihe cual lo conduci na stroke.

Humamento ta dañimo pa pulmonnan pero tambe pa bo adernan. Cu tempo e

adernan ta cera y esey ta causa presion halto. Y esey tambe cu si bo ta huma,
ta dificil pa stop. Pero segun Sr. Goeloe, awendia tin hopi manera pa stop, tin

patch, tin hypnosis. Tin diferente manera pa cambia e custumber di huma
sigaria, pa cual Wit Gele Kruis ta para pe.

E plataforma nacional di salud, tambe ta haci un bon trabao. Hospital, WIt Gele

Kruis, Imsan, SvB, DVG, tur ta haci un bon trabao pa educa e comunidad. Algo
hopi importante ta cu mester sigui hiba un bida saludabel. Pesey ta keda stress
ariba esaki.

Ora den famia, tin historia di presion halto esey tambe mester tene cuenta

cun’e, of curason, pasobra esey ta hereditario. Esey kiermen cu mester midi