Page 10 - HOH 9 MARCH 2017

HENDE Diahuebs 9 Maart 2017
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9 di maart Dia Mundial di Riñon: tene bo riñonnan saludabel

ORANJESTAD – IBiSA 2 porcion pa dia pa hende
conhuntamente cu De- homber y 1 porcion pa dia pa
partamento di Salud ta hende muhe. Un porcion ta
uni pa asina duna algun 1 glas di 8 ons di cerbes of un
informacion y tips pa tene shot di bebida sterki. Huma-
nos riñonnan saludabel. mento y bebemento di mas ta
Aki ta sigui 5 tips simpel hisa e presion di sanger. Pre-
con nos por yuda nos ri- sion halto ta un di e causan-
ñonnan pa keda saludabel. tenan mas comun di fayo di e
riñonnan.
Hidrata bo mes bon;Bebe
suficiente likido (sin sucu), Mantene un peso saludabel;
preferiblemente awa. Esaki Peso di mas por aumenta
ta yuda bo riñonnan fun- e presion di sanger, cual ta
ciona bon. Bo orina mester malo pa e riñonnan. Purba
ta di un color cla. Si e ta hopi mantene un peso saludabel
scur esaki por ta un señal di pa bo haltura door di keda ac-
deshidratacion. Recomenda- tivo y come cuminda saluda-
cion ta pa bebe por lo menos bel. Haci actividad fisico por
7-8 glas di awa pa dia. Ora di lo menos 30 minuut pa dia pa
mantene un bon salud. Si bo
haci actividad fisico ta reco- kier/mester baha di peso anto
mendabel pa bebe mas likido tin cu haci actividad fisico
pa recompensa e likido perdi durante 60 minuut pa dia,
door di sodamento. por lo menos 5 dia pa siman.

Come saludabel; Un alimen- Riñon ta vital pa manten-
tacion balansa ta e siguransa cion di nos salud, p’esey ta
cu bo ta haya tur nutrien- importante pa cuida nan
tenan cu bo curpa mester. (5824987). cas, na diferente botica, Wit bon. Pa mas informacion por
Come 2 fruta y por lo me- Gele Kruis y tambe riba Bus No huma y bebe alcohol tuma contacto libremente
nos 2 cup di berdura pa dia. Controla bo presion di di Salud. Pa mas informacion di mas; Si bo ta huma stop! cu IBiSA(5824987) of De-
Haci suficiente uzo di grano sanger regularmente; Bo pre- tocante di e salidanan di Bus Tin hopi beneficio pa stop di partamento di Salud Publico
completo manera pan of pas- sion di sanger por ta halto di Salud den bario por tuma huma. Si bo ta bebe alcohol (5824200).
ta volkoren/bruin. No agrega sin cu bo ta sintie y e ta haci contacto cu IBiSA. purba mantene na maximo
mucho salo den bo cuminda. daño na bo riñon, curason y
Pa mas informacion tocante adernan. Test di presion ta
un alimentacion saludabel simpel, lihe y sin dolor y por
por tuma contacto cu IBiSA wordo haci cerca bo dokter di

Riba dia internacional di Hende Muhe

Post Aruba a reconoce e forsa
femenino den nan organisacion

ORANJESTAD – Precisamente riba dia internacional
di Hende Muhe, Post Aruba N.V. a felicita tur e hende
muhenan trahando den e organisacion.

Director di Post Aruba N.V., Guillermo Raymond a entrega
un aprecio na tur su coleganan femenino, cu a bay compaña
cu un nota di curashamento.

Den e nota ta skirbi “E ta bisti cu forsa y dignidad. E ta hari
sin miedo pa futuro”. Post Aruba N.V. ta haci uzo di e opor-
tunidad aki pa felicita tur hende muhe riba nan dia.