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enfoca mas ariba landamento. Di hopi jong caba Stephan tabata interesa pa pone su
mes riba prueba y haci e landa largo aki. El a yega di comenta esaki na Roly basta
tempo pasa. Ta custumber di Stephan pa entrena tur diadomingo open water. Un dia,
cordando ariba Stephan su deseo, Roly mes a bis’e pa dal bay cuminsa entrena cu e

otronan cu ya a cuminsa nan training pa e gran dia caminda cu lo crusa lama di
Venezuela pa Aruba. E oportunidad a bati na porta y Stephan sin duda a acepta
pasobra no kier perde e chens aki. Ora e ta entrenando, su mente ta bay ariba hopi
cos. Bo pensamentonan ta bula di un cos pa e otro. Semper e ta purba pensa ariba algo

cu ta kita e concentracion di locual e ta haciendo. Sin laga afo, e mes ta keda empuha
su mes pa sigui y no stop. Di e forma aki, e sa cu ora e haya dolo, con pa supera esaki.
Stephan a cuminsa entrena bou di guia di Roly specialmente pa e hazaña aki na
September 2017. Segun Stephan, preparacion pa e gran dia ta bayendo bon. E no tin

dificultad cu e trainingnan.

landado Romar Arendsz

Romar ta un atleta cu a cuminsa cu e deporte di natacion desde chikito. Su coach Roly,
a wak e crece y desaroya tanto como atleta y awo como docente di movecion y salud.
Cu si 38 aña y un trayectoria largo como atleta den tanto natacion, ciclismo y
coremento, Romar ta determina pa logra e meta cu el a pone su dilanti desde cu e

tabata basta hoben. E alimentacion di un atleta cu ta landa un distancia asina largo (±
32 km) ta hopi esencial. Locual Romar ta come durante su pauzenan cada 30 minuut ta
bacoba, patia y pan cu jam. E ta bebe likido cu proteina y caloria, gatorade/powerade y
awa tambe e ta percura pa tin abordo di e boto cu ta compañe. Coca Cola cayente sin

gas tambe e sa bebe. E ta un persona cu no ta rindi facil. Ora curpa ta cansa y ta wak
cu final no ta na caminda, e ta pensa hopi biaha ariba su yiu. E sa cu su yiu stime hopi
y e no kier desapunte. Romar ta pensa tambe ariba su coach, Roly, cu ta dedica tanto
tempo y esfuerzo pa percura pa nan ta bon prepara tanto fisicamente como mental.

Roly ta un di e personanan cu tampoco e kier desapunta. Durante un participacion
asina, bo ta bira spiritual. Mane Romar mes ta bisa: “Mi sa pidi Papa Dios yuda mi”.
Roly tambe semper ta bisa nan busca Dios. Su carera como landado a cuminsa di
masha chikito. Romar su mama a mande les di natacion pasobra e tabatin sintoma di