Page 60 - MIN VOS - ALEX SCHWENGLE

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DEPORTE Diahuebs 6 aPRiL 2017

Actividad fisico y salud mental

ORANJESTAD – Awe ta Beneficionan mental y mehora bo sentimento di ba- bo por keda agrega minuut te dad fisico ta miho cu nada.
dia Mundial di Actividad emocional di actividad lor propio y bo por sinti mas ora bo yega por lo menos 30. Si bo tin tempo pa solamente
Fisico. Actividad fisico ta fisico: fuerte y sigur di bo mes. Bo ta Miho resiliacion: Na mo- 5 minuut cada biaha tambe ta
promove salud y bienestar Mehora bo sentimento di sinti miho tocante bo apari- mento cu bo ta wordo con- bon. Mas actividad fisico bo
en general ademas e ta un bienestar: E efecto aki ta dor encia y dor di logra metanan fronta cu un problema men- haci mas energia bo ta haya y
di e factornan importante di e hormona endorfin cu ta chikito di actividad fisico esey tal of emocional den bida, mas bo lo kier haci.
pa prevencion di male- wordo produci den bo curpa ta duna un sensacion di logro. actividad fisico por yuda bo Bo no tin tempo pa haci ac-
sanan cronico no trans- ora bo ta haci actividad fisico. Drumi miho: Hasta algun ‘deal’ cu ne na un manera tividad fisico den siman? Pro-
misibel (p.e. presion halto, Nan ta wordo yama tambe e minuut di actividad fisico saludabel. Esaki por evita un becha e weekend of cualkier
diabetes, colesterol halto). ‘feel good hormones’. mainta of atardi por yuda re- escogencia pa un compor- tempo liber pa dedica aten-
Memoria mas skerpi: E me- gula bo patronchi di soño. Si tacion negativo manera por cion na bo curpa y bo salud.
Tur aña ta scoge un tema pa sun endorphin cu ta laga bo bo ta prefera haci actividad ehempel abuso di alcohol, Algun ehempel ta: para e
enfoca riba dje, pa e aña aki sinti bon ta yuda bo concen- fisico anochi, ta miho scoge droga of cuminda. auto mas leu, traha den cura,
e tema ta “Persona Activo, tra miho y ta mentalmente pa actividadnan relahante cana pa 10 minuut. No laga
Persona Feliz” y ta enfoca mas enfoca. Ademas actividad manera yoga of ‘stretching’ Con pa haya e beneficio- un schedule druk di trabou,
riba e importancia di activi- fisico ta stimula e crecemento suave cu por yuda promove nan aki? cas of school ta un obstaculo.
dad fisico pa e salud men- di celnan di celebro nobo y ta soño. E ta mas facil cu bo ta kere: Move na cualkier momento
tal. Instituto Biba Saludabel yuda preveni envehecimento Mas energia: Door di eleva e 30minuut di actividad fisico cu bo haya e chens, bo cele-
y Activo(IBISA) ta invita di celnan di celebro. ritmo di curason algun biaha modera cinco biaha pa siman bro y bo curpa lo gradici bo
henter e pueblo di Aruba pa Mas stimacion propio: Ac- pa siman bo ta haya mas ener- ta locual bo mester. esaki inmensamente.
haci mas actividad fisico y tividad fisico regular ta un gia. Cuminsa cu algun min- 30 minuut ta mucho hopi Parcialmente traduci y adap-
asina probecha di tur e ben- inversion den bo mente, uut di actividad fisico pa dia. pa bo? Partie den 2 biaha 15 ta for di articulo Emotional
eficionan pa salud fisico y curpa y spirito. Ora e bira un Mas actividad fisico bo haci minuut of hasta den 3 biaha Benefits of Exercise di web-
mental. habito, actividad fisico por mas energia bo ta haya asina 10 minuut. Un tiki activi- site: helpguide.org

“Nos tin aden!” a mustra nan poder na Club Primavera

PRIMAVERA – Diasabra presa un y tur. Sinembargo, “Sesonan Bashi”, “De Wijze cerca di otro. Un palabra di crea un tremendo ambiente
anochi 1 di april na Club ya for di mita tempo a cum- Oma’s”, y “Brain Blast” a sali gradicimento di parti di di- di tension, emocion, y alegria
Portugues na Primavera, e insa bira bisto cu’n biaha mas hopi cerca di 4 pa di 9 luga, rectiva di club ta bay na tur e e anochi aki. Sin boso nos no
prome anochi di e clasico Team “Nos Tin Aden!” ta bay cu empate di scorenan hopi cantidad di teamnan cu a bin por! Danki!
Sesosport di 2017 a tuma ta resulta e weso duro di e
luga, caminda cu mayoria anochi! Y na half time, “Nos
di teamnan cu semper ta Tin Aden!” tabata hibando
bin bataya a presenta pa un bentaha di 4 punto ariba
mustra cu pa nan si no tin nan rivalnan “No Problem”.
joke!
Un bentaha no grandi, pero
-“Geen grapjes” tabata e style den 2do buelta Team “Nos
di pregunta tambe di club, Tin Aden” a sali ranca par-
y ta varios biaha por a wak tiendo sla tras di sla y no a
grawatamento di cabes ora duna niun chens mas, cu
di busca solucion na locual excepcion di pregunta 28 ca-
ta parce cu no tin! Vooral e minda nan a trompica mala-
puzzel den forma di “Rebus” mente ariba e “strikvraag”
a sa di dal duro na e teamnan di 1 April! Mientras tanto
nobo, caminda cu dos team otro team fuerte, esta “The
so a logra saca e e palabra Powerpuff Girls” a “pick
“Golpe de Estado”, y e som up” nan “act” pa na final nan
(2’or + 3 bacoba + 3 bacoba “edge” Team “No Problem”
x 11 huki = 38)! cu diferencia di un punto
so! pero, mientras cu “Pow-
Na cuminsamento di e ano- erpuff” tabata lucha mano a
chi, hopi tabata puntra nan mano cu “No Problem” pa e
mes ta cua di e teamnan punta, Team “Nos Tin Aden”
clasico manera “De Wijze a pone cla y raspa ta ken ta
Oma’s”, “The Powerpuff “Boss” e anochi aki door di
Girls”, “Nos Tin Aden!”, tuma un bentaha impresion-
“No Problem”, “Casi Tur ante ariba “Powerpuff Girls”
Ora Bon”, “Brain Blast”, di 9 punto! Na final e score
“Old Parr”, “Kibra Seso”, of tabata 1) “Nos Tin Aden”
“Gaña Sa” lo bay cu e corona cu 74 punto; 2) “Powerpuff
e biaha aki, of por ta un di e Girls” cu 65 punto; 3) “No
nobonan cu nomber exotico Problem” cu 64 punto. Mes-
manera “Toxic Flower”, “1 ter menciona cu honor si
April”, “Mustra Sabi”, of cu teamnan manera “Kibra
“Sesonan Bashi” lo sa di sor- Seso”, “Casi Tur Ora Bon”,